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食物推荐：
1.莲子粥：莲子肉50克 ， 去腰带 。 研磨后用水调成糊状 ， 放入开水中 ， 加入桂圆肉30克 ， 煮成粥 ， 加入适量冰糖 ， 每晚睡前服一小碗 。 安神固本 。
2、山药枸杞汤：鲜山药、莲子肉干、枸杞、银耳、少量冰糖 。 将新鲜山药去皮 ， 切段 ， 与其他配料一起放入无油瓦罐中 ， 用清水浸泡 ， 小火煨2小时 。 当汤变稠时 ， 把它拿出来 。 这道甜点用的是山药和莲子
做法是取糯米500克；黑芝麻、红枣和糖 。 炒黑芝麻 ， 磨成粉 。 锅中水烧热后 ， 将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中 。 大火煮沸后 ， 用小火熬粥 ， 食用时加糖调味 。 芝麻味甘 ， 能补肝肾 ， 润五脏 。 该药膳香甜可口 ， 具有滋补肝肾、乌发的疗效 。
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【肾阴虚吃什么食物可以补起来 肾阴虚应该吃什么食物补得最快】个人观点：现代年轻人容易肾阴虚 ， 主要是压力大、娱乐过度、饮食不当、长期熬夜等因素造成的 。 针对这种现象 ， 你要实事求是 ， 尽早做出调整 ， 通过“开源节流”、适当运动等措施 ， 恢复肾脏的“活力” 。 我希望你今天能喜欢它 。
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