核桃天天吃可以吗生核桃几月份吃 _生活百科

宝宝聪明与否和父母的基因有很大的关系，但是如果你利用孕期宝宝大脑发育的这些黄金期，给宝宝补充大脑，也可以让宝宝的大脑发育得更好，从而让宝宝更聪明。让我们来看看！

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孕妈妈应该都知道，孕期吃核桃有助于宝宝大脑发育，宝宝出生后会更聪明。是因为核桃不仅营养价值高，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、磷等微量元素和矿物质。这是婴儿成长所需要的。这些都是胎儿发育必不可少的营养素，但是你知道孕妈妈孕期吃核桃的最佳时间是什么时候吗？
怀孕期间这个月一定要吃核桃，这样宝宝才能更聪明，不然就浪费了。
怀孕期间吃核桃的最佳时间是在怀孕的第三和第四个月。此时，胎儿的脑神经进入快速发育的黄金期，视网膜也在这个阶段形成。吃核桃有利于胎儿的大脑发育，还可以帮助提高视力。

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每天什么时候吃核桃最好？
一天中，吃核桃的最佳时间是早餐和午餐之间，大约是10点左右，下午三四点左右。
注意：核桃也是容易上火的食物。孕妈妈切记不要为了给宝宝补脑而盲目多吃。其实一天吃三个是最好的，可以对宝宝的大脑发育起到非常好的促进作用。

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想要有一个聪明的宝宝，当然光吃核桃是不够的。孕早期，孕妈妈也需要吃叶酸，主要是预防胎儿脑神经畸形。
胎儿大脑发育有三个黄金期，你知道吗？
胎儿大脑发育的三个黄金时期，第一个是孕期8 ~ 12周，第二个是20周左右，第三个黄金期是30周左右。 30周胎儿的大脑结构已经基本定型，所以在这三个宝宝大脑发育的黄金期，孕妈妈一定要保证摄入充足的蛋白质。比如奶制品、豆制品、鸡蛋都是补充蛋白质的好食物，鱼也是蛋白质含量比较高的食物。