6.防 中风
苹果对健康有利， 更是 女性健康 的守护神 。 吃苹果最好连皮一起吃， 因为与苹果肉相比， 苹果皮中黄酮类化合物含量较高， 抗氧化活性也较强， 并能防止中老年女性中风 。 但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药， 在食用苹果时假如不仔细清洗， 滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致 白血病 等多种疾病， 所以， 假如不能保证苹果的“天然”， 吃苹果前最好洗净、削皮 。
7.预防 心脏 病
苹果富含 叶酸 ， 叶酸是维生素B的主要成分， 它有助于防止心脏病的发生 。 苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转， 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量， 让“坏“胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些， 而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早， 就说明患心脏病的几率越大 。
8.预防 骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度， 这些物质能够有效预防钙质流失 。 停经妇女如果每天能够摄取3克硼， 那么她们的钙质流失率就可以减少46%， 绝经期妇女多吃苹果， 有利于钙的吸收和利用， 防治骨质疏松 。
【什么时候吃苹果好一点 一天中什么时候吃苹果好些】9.缓解 疲劳
在苹果中含有大量的纤维素， 这种物质能够协助维持体内 血糖 水平， 因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感， 是在饥饿是最佳的食物 。 而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果， 它有着很好的预防和恢复疲劳的作用 。
无论是在公务缠身还是在日常生活中， 来个香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果， 都是兼具健康与美容的一大享受 。
10.治疗便秘
现如今患有便秘情况的人越来越多， 导致便秘的原因很多， 不管哪种原因所导致的便秘我们都可以通过吃苹果的方法来解决 。 苹果中所含有的胶质能吸收大量的水份， 从而把消化后的残渣软化， 从而预防便秘 。 只有排泄系统的顺畅才能保持肌肤的美丽光泽， 同时也才能保持身体健康的正常运作 。
特别是生活工作紧张忙碌的现代人， 便秘更是家常便饭， 因此专家建议现代人在日常的生活中应该多吃苹果 。 它具有很好的降肝火、 胃火 、大肠火的功效， 多亏身体排泄、 排毒 机能都有着很大的功效 。
苹果的好处可是数不胜数， 平时也是大众的喜爱水果 。 苹果随时随地都能买到， 而且价格也就几毛钱一斤， 平常时间里多吃苹果益处特别多， 不要在平安夜只吃苹果， 每天一苹果， 寿命更长寿， 特别是送给朋友， 家人， 不如告诉他们吃苹果的好处， 让他们多吃， 爱吃， 更长寿！你觉得的呢？
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