春燥吃什么 ， 春季天气干燥而多风 ， 人体内很可能因积蓄了较多的郁热或痰热 ， 而出现相应的病症 ， 如上火、干燥、急躁等 ， 这即是所谓的“春燥” 。下面为您推荐几款适合春季食用的养生粥 ， 以温养温 ， 以味养胃 ， 帮助您度过一个滋润的春天 。银耳百合莲子粥配料：百合、银耳、莲子、糯米、冰糖 。
做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中 ， 先用大火煮到八分熟再加入冰糖 ， 改小火煮开后即可食用 。
养生功效：百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效 ， 银耳润肺生津、养胃提神 ， 莲子可强健脾胃 ， 此粥品很适合春季食用 。
山药红枣粥配料：粟米、山药、大枣
【春燥吃什么好 春燥吃什么】 做法：把山药洗净切成小块 ， 把大枣、粟米洗净 ， 三者一同放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 用大火煮熟 ， 直到煮的酥软 。
养生功效：这款粥最大的好处就是益气健脾 ， 保肝 ， 祛湿 ， 补血 。帮助改善人体正常的运化功能 ， 把食物变成精华 ， 增加气血 ， 同时营养丰富 ， 适合各类人群 。
红枣莲子粥配料：红枣、莲子、粳米
做法：先将红枣、莲子、粳米洗净 ， 红枣去核 ， 把红枣、莲子放入砂锅中 ， 加入适量清水 ， 煮至莲子熟烂后 ， 放入洗净的粳米 ， 改用文火熬至成粥 ， 再用少许盐调味即可 。
养生功效：莲子善于补五脏不足 ， 通利十二经脉气血 ， 使气血顺畅 ， 红枣食性平和 ， 具有良好的补益作用 ， 与莲子、粳米同煮 ， 具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 。
紫薯桂花粥配料：紫薯、紫米、薏米、糖桂花
做法：先将薏米、紫米淘洗干净用凉水泡好2小时 ， 紫薯去皮切小块 。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开后加入紫薯 ， 开锅后关小火 ， 直到煮软煮烂加入糖桂花 ， 煮开2分钟即可 。
养生功效：这款味道非常香甜 ， 有红薯的甘甜 ， 糖桂花的清香 ， 很是入口 。紫薯营养价值高 ， 含有丰富的抗氧化物质花青素 ， 可帮助延缓衰老 ， 加入紫米、薏米等材料烹煮有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效 。
玉米枸杞粥配料：玉米、枸杞、百合
做法：将玉米粒洗净后直接倒入锅中 ， 煮沸3分钟 ， 加入枸杞和泡开的干百合 ， 转至小火慢煮5分钟即可食用 。
养生功效：这款粥相对简单方便些 ， 做起来也比较快 。玉米营养丰富 ， 含钙量可以和牛奶媲美 ， 丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效；配以枸杞、百合有润肠通便的功效 ， 能加速致癌物质和其他毒物的排出 。
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