椰子油属于为数不多的超级食物之一 ， 其独特的脂肪酸组合可以对健康产生积极影响 ， 下面一起来了解一下椰子油哪些用途 。
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食用？ 1、作为普通烹饪用油 。椰子油的烟点比普通植物油高很多 ， 所以相对来说更安全和健康 。
2、涂抹在烤面包片上 。可以搭配黄油、蓝莓酱等 。
3、直接食用 。根据每天膳食卡路里 ， 直接吃一勺到两勺椰子油 。
4、防弹咖啡(Bulletproof coffee) 。这是生酮饮食中最常见的一种饮品 ， 可以帮助补充能量 。它的主要原料就是椰子油/MCT油 。
5、自制沙拉酱 。椰子油、白醋、海盐 ， 这几样配在一起淋在蔬菜沙拉上 ， 健康又好吃 ， 尤其适合减肥 。
6、把椰子油加在酸奶、果蔬汁、冰沙里 ， 可以增加能量 。
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外用？ 1、卸妆 。即使是最防水耐用的睫毛膏也阻挡不了椰子油强大的清洁功效 。你可以把油直接涂抹在脸上 ， 用化妆棉或者手指轻轻按摩一分钟后 ， 常规洁面即可 。
2、清洁口腔 。每天刷完牙后 ， 在嘴里含一勺椰子油 ， 漱口1-2分钟 ， 然后咽下或者吐出都行 。可以帮助清除口腔中的细菌 ， 使口气清新 ， 牙齿和牙龈更健康 。
3、清除头虱 。先用苹果醋水冲洗头发 ， 擦干后 ， 将椰子油涂在整个头上 ， 戴上浴帽 ， 静置12到24小时 。用细梳梳理头发 ， 然后洗净 。
4、保湿霜 。椰子油不含化学成分 ， 是天然的润肤品 。每晚睡前洗脸后将适量椰子油涂抹在脸上 ， 按摩几分钟 。
至于要不要整晚都把油留在脸上有很多说法 。我自己的体会是 ， 如果油在皮肤上停留时间太长 ， 很容易长痘 。所以我一般都会保留15-20分钟后用温水洗净 ， 再做基础护理 。
5、面部磨砂膏 。将椰子油和喜马拉雅细海盐混合 ， 涂抹在脸上轻轻按摩后洗掉 。每周两到三次 。
6、润唇膏 。直接把椰子油涂抹在嘴唇 。
7、婴儿护理 。定期涂抹在婴儿的小PP上 ， 能够保持宝宝皮肤健康 。
8、按摩油 。椰子汁是按摩油的完美选择 ， 它不会太油腻 ， 还有轻微的香味 。
9、身体保湿霜 。淋浴后直接涂于皮肤上 。
10、晒后护理：晒伤后使用它是一种很好的保湿剂 ， 可以帮助舒缓发炎的皮肤 ， 减少红肿和补充皮肤水分 。
11、脚部磨砂膏 。可以和盐混合后作为足底磨砂膏 ， 或者直接涂抹在脚上起滋润作用 。
12、肘部滋润保湿 。涂抹在胳膊肘的干燥皮肤上 ， 按摩至吸收 。
13、隔夜护发素 。睡前将少量椰子油涂抹在发梢 ， 按摩后戴上浴帽 ， 保留整晚 。第二天早上洗净 。
14、润发、防静电 。如果你是干性发质 ， 或头发很毛糙 ， 可以试试在发梢处涂一些椰子油 。
15、自制天然牙膏 。将椰子油和小苏打混合后用来刷牙 。
16、治疗口疮：椰子油含有抗菌杀毒消炎成分 ， 可以将它直接涂抹在患处 ， 有助于加快愈合 ， 减轻疼痛 。
17、天然除臭剂 。外面买来的空气清新剂都含有对人体有害的化学成分 。我们可以自制天然除臭剂 。方法是 ， 将椰子油、小苏打和精油(按个人喜好选择)加水混合后灌入喷壶中使用 。
18、减轻妊娠纹 。使用椰子油可以帮助减少产后妊娠纹 ， 使它们更快地褪色 ， 同时保持皮肤湿润 。
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