1、霾天气吃百合清肺 。雾霾天气干燥 ， 空气中缺乏水分的滋润 ， 容易出现口鼻以及皮肤的干燥 ， 甚至出现肺燥咳嗽 。而合有清肺止咳 ， 养心安神的功效 ， 很适合雾霾天气清肺食用 。百合怎么吃清肺效果好：百合食用的方法很多 ， 可当菜肴吃 ， 也可煮粥吃 ， 百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果 。推荐清肺食谱：莲子百合粥做法：莲子﹑百合各20克 ， 泡发洗净 ， 然后与100克洗净大米共同入锅 ， 加水煮30分钟左右 ， 再加入冰糖 ， 拌匀 ， 煮熟即可 。【雾霾天气吃什么可以清肺 雾霾天气可以清肺的食物】
2、雾霾天气吃梨子清肺 。梨子有清心润肺的作用 ， 尤其是与冰糖同用 ， 润肺止咳的效果更好 。雾霾天气吃些梨子 ， 可以保养肺部 ， 减轻雾霾给肺部带来的损害 。梨子怎么吃清肺效果好：梨子营养又美味 ， 既可以生食 ， 又可以炖食 ， 梨子加上冰糖 ， 其润肺效果倍增 。推荐清肺食谱：冰糖炖雪梨做法：将雪梨洗净 ， 切成小块 ， 去核 ， 再放进容器中 ， 和冰糖一起上锅蒸30分钟左右即可 。
3、雾霾天气吃莲藕清肺 。莲藕有清热润肺润燥止渴、增强人体免疫力的功效 ， 雾霾天气应该常吃莲藕以清肺润肺 。莲藕怎么吃清肺效果好：莲藕味道甘甜 ， 可以作为水果生吃 ， 还能蒸食或炖汤 。用莲藕加上润肺养肺的冰糖或者山药炖汤喝 ， 就是雾霾天气的一道养生清肺佳肴 。推荐清肺食谱：莲藕红枣汤做法：猪瘦肉300克放入沸水中焯水;莲藕400克去皮洗净切块;锅内放入清水 ， 大火烧开后 ， 放入所有材料 。煮沸后用小火煮2小时 ， 然后加盐调味即可 。
4、雾霾天气吃银耳清肺 。银耳被称为“穷人的燕窝” ， 营养非常丰富 ， 清肠清肺作用显著 ， 还可以提高抵抗力 ， 补气嫩肤 ， 很适合雾霾天气食用 。银耳怎么吃清肺效果好：银耳既可以炖汤食用 ， 也可以炒熟食用 。用润肺的黑木耳加上银耳做成“双耳汤” ， 清肺效果事半功倍 。推荐清肺食谱：山药银耳枸杞羹做法：银耳10克用温水泡发撕成小片;山药30克去皮切小块 ， 然后与100克糯米加水同煮 ， 大火煮沸后改文火焖煮 ， 熟后 ， 加入枸杞10粒 ， 大火煮5分钟即可 。
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