长头发吃什么效果比较好？吃什么大量长头发，看本文章怎么解读 _生活百科

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本文指导老师：广东省中医院儿科主任、主任中医师徐友佳。
谷雨前后十五天，脾脏逐渐进入旺盛期，此时鼓励孩子比较好。我该怎么办？
长大后需要多补钙吗？
很多家长认为，孩子要长高，就要多补钙，多吃钙片。真的是这样吗？
当然不是！相反，其实大多数孩子并不需要额外补钙。过量补钙会导致孩子大便干燥，甚至导致结石。

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什么样的孩子需要用钙片补钙？
一般来说，如果孩子出现枕秃、生长缓慢、大汗淋漓、一觉醒来、入睡后夜哭、关节肌肉焦虑、抽搐、肋缘外翻等症状，可能是缺钙的表现。需要及时去医院，是否需要补钙由医生决定。
需要注意的是，孩子缺钙，单纯补钙是不够的。钙的吸收需要维生素D的帮助，所以在补钙的同时，也要注意补充维生素D 。
对于大多数孩子来说，他们可以通过日常饮食获得足够的钙。他们可以多吃以下食物：
乳及乳制品，如纯牛奶、奶酪；
大豆及豆制品，如黄豆、豆腐；
深绿色叶类蔬菜，如小油菜、大白菜、芥蓝等。
坚果、带骨小鱼和虾类贝类。

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推荐的治疗配方
海带汤
材料：海带100克，生姜10克，盐。
做法：将洗净浸泡过的海带切成小块备用；锅中烧开5碗左右清水，放入海带和姜片，小火煮15分钟至海带熟，再加盐。
功效：补钙补铁，利尿。
适用年龄：2岁以上，消化良好，无痛感时，少量治疗，分次服用。蚕病可以服用。
虾蘑菇萝卜汤
材料：虾皮8克、香菇8克、白萝卜250克、瘦肉30克、姜3-4片。
做法：香菇泡发，切成薄片，白萝卜去皮切丝，虾仁洗净备用；锅中加入少许油，放入姜丝和白萝卜丝，翻炒至变软，放入虾皮，翻炒后加入500ml清水。大火烧开后转小火15分钟，最后加点盐调味。
功效：健脾消食，开胃补钙。
适用年龄：3岁以上，服用次数少。蚕病可以服用。

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漫长的“冲刺期”，注意这三点
除了给孩子多补钙，多帮助，还要注意什么？
补肾：肾藏精，在体内与骨结合，生髓。
它是人体能量的大仓库，人体每个阶段的生长发育都依赖于肾气和肾精的盛衰。对于儿童来说，肾脏是骨骼发育的“大监工”，负责调节骨骼和骨髓的生长。
有时候补钙对孩子发育的作用不明显，就是肾脏的调节能力不足，钙不能被吸收和发挥。
所以鼓励孩子，补肾是非常必要的。

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推荐的治疗配方
核桃鸡块
材料：鸡胸肉100克，核桃肉50克，西兰花半个，蛋清半个，酱油1/2勺，盐，胡椒粉，淀粉水，食用油。
做法：核桃仁用开水浸泡5分钟，用牙签削皮备用；鸡胸肉切片，加入蛋清、盐、酱油和少许淀粉，拌匀；核桃仁炒香，沥干油，上桌；另起锅，将鸡肉炒香，加盐、胡椒粉、核桃，炒至稀。一周吃不超过2次。
功效：养血益气，补肾填精。
适用年龄：3岁以上，消化良好，无疼痛感时，证候可纠正，少量进食，可分几次食用。蚕病可以服用。