3岁宝宝吃什么菜谱贴吧?3岁宝宝营养食谱,有深度的文章( 四 )


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1.准备食材:
准备五花肉一块 , 先把五花肉切成宽条 , 再切成麻将大小的寸块 , 可以适当大一点 , 因为烹饪后肉会收缩 , 小块容易流失水分变得干硬 。
切点葱段、蒜片、姜片放在一起 , 抓入一粒八角 , 几片香叶备用 。

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2.把五花肉煸炒一下:
锅内烧油 , 充分滑锅以后倒出热油加入凉油 , 热锅凉油炒五花肉时不会粘锅 , 把五花肉倒入锅中进行煸炒 , 五花肉定型呈金黄色时倒出来控油 。
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3.开始烹饪:
锅中留少许底油 , 放入半勺冰糖 , 把冰糖逐渐融化变色 , 变成红棕色时把五花肉倒入锅中 , 快速翻匀让五花肉均匀裹上糖色 , 倒入葱、姜蒜等小料一起翻炒 , 倒入两罐啤酒 , 啤酒能起到去腥增鲜的作用 , 加入生抽10克 , 食盐2克 , 少许白糖提鲜 , 鸡精2克搅拌化开调料 。
汤汁烧开以后把五花肉倒入砂锅中 , 大火烧开以后转小火炖30分钟 , 把五花肉炖熟、炖入味 。
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30分钟以后 , 把锅中的香料挑出来 , 转大火把汤汁收至浓郁粘稠 , 均匀裹在五花肉上面 , 即可出锅装盘 , 撒上葱花 , 一道肥而不腻的红烧肉就做好了 。
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