3.别一味强调益处 。
正在食品方面，孩子最关怀的是滋味，饥饿以及养分都有关紧要 。2014年7月一项钻研发现，让孩子吃蔬菜的最简略办法就是别说“对你有益处”、“很养分”等诠释 。
4.品尝彩虹蔬菜 。
年夜量心思学钻研发现，没有要问孩子们喜爱吃甚么蔬菜，帮小家伙做出决议 。给孩子提供色调娇艳的“彩虹蔬菜”就是没有错的抉择 。比方，甜菜、玉米、胡萝卜、西兰花以及黄瓜等 。
5.遵照“一口规定” 。
习气开端于第一次测验考试 。可跟孩子说“只吃一口” 。之后每一顿饭逐步添加，让孩子习气吃蔬菜 。“一口规定”是让孩子爱上蔬菜的简略打破口 。施行时，家长应立场坚决，没有跟孩子还价讨价 。
6.行使小同伴的影响力 。
虽然怙恃有时分无奈正在吃蔬菜方面给孩子树立楷模，但小同伴却可以做到这一点 。与冤家带孩子一同进餐时，正在小冤家的影响下，孩子会坚决果断地吃正在家没有爱吃的蔬菜 。“伙伴压力”的作用不成低估 。
7.荤素搭配 。
往年2月一项钻研发现，将蔬菜与孩子爱吃的食品正当搭配，能够年夜年夜添加孩子蔬菜摄取量 。外洋比照钻研发现，甘蓝与奶油奶酪搭配之后，孩子蔬菜摄取量由20%增至72% 。
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