【吃豆有什么好处 吃豆有什么好处和作用】1、食用大豆的好处如下:首先大豆中含有丰富的蛋白质和豆固醇 ， 能有效地降低胆固醇 ， 减少心血管疾病的发生 。其次豆类含有大量的抗肿瘤成分 ， 对癌症有抑制作用 。
2、经常食用豆类食品 ， 对皮肤干燥粗糙 ， 发干有好处 ， 能有效改善肌肤新陈代谢 ， 促进机体排毒 ， 具有美容养颜的功效 。四是豆类中含有丰富的膳食纤维 ， 能延缓餐后血糖的升高 ， 适宜于高血压、糖尿病患者食用 。
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