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吃草莓的好处和坏处 这些你都知道吗

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吃草莓的好处和坏处 ， 草莓又叫红莓 ， 色泽鲜艳 ， 肉嫩多汁 ， 酸甜可口 ， 还有其他水果没有的宜人果香 ， 是难得的色、香、味俱佳的水果 ， 颇受人们喜爱 。虽然现在一年四季都可以吃到草莓 ， 但其实草莓是在2-3月份成熟 ， 4-5月份为丰收旺季 ， 这个阶段的草莓口感最佳 。草莓不仅味道甜美 ， 经常食用还有很多意想不到的好处呢 ， 下面就一起看看食用草莓有什么好处和坏处吧 。好处：预防坏血病草莓含有丰富的维生素C ， 其含量大约为苹果、梨的7倍多 ， 可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病 。【吃草莓的好处和坏处 这些你都知道吗】
预防动脉硬化草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄 ， 防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状 ， 还能预防冠心病 。
促消化草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶 ， 可以刺激胃肠壁蠕动 ， 促进食物消化  ， 预防痤疮、便秘 ， 降低肠癌风险 。
保护视力草莓中富含维生素A和胡萝卜素 ， 胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 可以缓解夜盲症 ， 改善视力 ， 还能促进生长发育 。
滋阴养血草莓性凉味甘 ， 含有多种维生素、糖类、有机酸 ， 易于人体吸收 ， 经常食用能帮助补充机体营养 ， 维持体液平衡 。
生津开胃草莓果肉酸甜多汁 ， 含有多种有机酸 ， 具有生津润肺、健脾和胃的功效 。如果有积食消化不良、胃口不佳 ， 可以饭前食用1~2颗草莓 ， 有开胃的作用 。
美容护肤草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素 ， 具有较好的美容、消毒和收敛作用 ， 可以美白肌肤 ， 增强皮肤弹性 ， 保持肌肤白嫩滋润 。
除了直接食用外 ， 还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上 ， 既能清洁皮肤 ， 还能美白滋润肌肤 。
清洁牙齿草莓中的苹果酸具有收敛作用 ， 可以帮助清除牙斑菌和牙垢 ， 亮白牙齿 。同时 ， 草莓还有醒酒和清新口气的作用呢 。
吃草莓的坏处1、过敏 草莓表皮的软毛尖刺是植物绒毛构成的 ， 其性质与花粉类似 ， 可能引起过敏 ， 过敏体质的人不要一次吃很多新鲜草莓 。
2、腹泻 草莓表面有很多细小的籽 ， 凹凸不平 ， 表皮很薄 ， 容易破损 ， 且草莓在种植过程中经常使用农药 ， 如果清洗不干净 ， 农残和细菌进入体内很可能引起腹泻 ， 所以草莓一定要洗干净食用 。
草莓应该用流动的自来水不断冲洗 ， 然后用淡盐水或者淘米水浸泡5分钟后捞起再用自来水冲洗一遍方可食用 。清洗草莓的时候不要去掉草莓蒂 ， 也不要洗涤剂、洗洁精等清洁剂浸泡 。
3、脱钙 草莓中含有很多酸性物质 ， 食用后可能使牙齿表面钙脱落 ， 让牙齿变软 ， 如果吃完草莓就刷牙或造成牙面损伤 ， 还会引起牙齿过敏 。

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