洋葱在我们日常生活中是一种不可缺少的蔬菜 ， 很多人都比较喜欢吃洋葱 ， 因为他们知道洋葱对我们身体有特别多的好处 ， 看看多吃洋葱有哪些好处呢？补钙健骨洋葱钙质丰富 ， 可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美 ， 而且还含有镁和钾 ， 钙磷比例也合适 ， 补钙好吸收 。
改善肠道环境洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样 ， 含低聚糖 ， 不被胃和小肠消化 ， 但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物 。
促减肥治便秘洋葱富含膳食纤维 ， 增加饱腹感和促进排便 ， 此外 ， 洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅 。
解油腻做一些高脂肪的荤菜 ， 例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味 ， 又能解油腻 ， 减少人体对脂肪的吸收 。
杀菌洋葱含有挥发性的硫化丙烯 ， 具有杀菌抑菌的作用 ， 对害虫有驱散作用 ， 因此洋葱是零农残蔬菜 。
预防感冒【多吃洋葱有哪些好处 吃洋葱的功效】 洋葱微辣性微温 ， 具有发散风寒的作用 ， 可以预防感冒 ， 也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状 。
减轻身体炎性反应洋葱所含的前列腺素a ， 是一种较强的血管扩张剂 ， 对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助 。
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