黑芝麻米糊原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺 。
【营养米糊食谱大全】 做法：1.将三种原料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用；2.将三种原料混合后用料理机打磨成干粉；3.将粉放入杯中，加入一勺白糖，冲入开水，搅拌均匀；4.盖上盖子焖1-2分钟即可食用 。非常适合当做忙碌白领的快手早餐哦 。
南瓜米糊原料南瓜300g、大米100g 。
做法：1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净 。2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可 。
文章插图
核桃花生米糊原料：核桃、花生、大米 。
做法：1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上 。2.泡好的原料放入豆浆机里打磨即可 。
文章插图
山药红薯米糊原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 。
做法：1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟 。2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可 。
文章插图
南瓜栗子米糊原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米 。
做法：1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块 。2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可 。
文章插图
相关经验推荐
- 海鲜粥食谱大全 海鲜粥的烹饪方法
- 甲鱼汤怎么做好喝又营养 甲鱼和什么煲汤最好
- 羊肚菌和松茸哪个营养好 羊肚菌和松茸可以一起煲汤吗
- 只吃蛋白不吃蛋黄有营养吗 吃鸡蛋减肥一天最多吃几个
- 鲫鱼和什么一起炖营养好 鲫鱼可以腌制咸鱼吗
- 香酥脆枣有营养吗 香酥脆枣是用油炸的吗
- 生松子与熟松子哪种营养好 松子是上火的还是下火的
- 青萝卜和白萝卜哪个营养价值高 冬天吃青萝卜还是白萝卜好
- 藜麦的功效与作用及营养价值 藜麦单独吃还是和大米混合吃好
- 为什么和牛的肉是雪花状 和牛和普通牛肉营养价值一样吗