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【杏仁怎么吃最有营养】新鲜杏仁怎么吃最好

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杏仁怎么吃最有营养：盐烤杏仁 烤制出来的杏仁完全保留了杏仁本身的营养价值哦 ， 具有抗炎镇痛、平喘、抗癌、美容等功效哦 。
材料：新鲜杏仁300克 ， 食盐10克 ， 黄油50克
做法：
1、黄油提前软化;杏仁去掉外层硬壳 ， 取杏仁果 。
2、在烤盘上垫一张锡纸 ， 把杏仁平摊在锡纸上 。
【【杏仁怎么吃最有营养】新鲜杏仁怎么吃最好】 3、烤箱预热至180度 ， 把杏仁放到烤箱里烤8分钟 。
4、烤杏仁的时间 ， 把软化黄油切成小丁备用 。
5、8分钟后 ， 把杏仁从烤箱中取出 ， 加入黄油 ， 趁热拌匀 ， 使每一个杏仁都涂上一层黄油 。
6、再把食盐均匀的撒到涂了一层黄油的杏仁上 ， 再送入烤箱烤5分钟 。
7、烤制过程中可再次取出用刮刀翻动杏仁 ， 使每一颗杏仁都均匀入味;取出晾凉后即可食用 。
杏仁怎么吃最有营养：杏仁炖雪梨 杏仁和雪梨都有镇咳化痰、理肺润肺的功效 ， 两者同炖煮食用效果更佳 。
材料：皇冠梨2个 ， 杏仁2汤匙 ， 枸杞20粒 ， 桂圆8粒 ， 水800ML ， 冰糖适量 。
做法：
1、将皇冠梨削皮 ， 把中心的核掏干净 。
2、杏仁、枸杞、桂圆洗净 。
3、将梨放入炖盅里 ， 放入桂圆、杏仁、枸杞和冰糖 。
4、炖盅倒入400ML的水八分满 ， 因为雪梨在炖的时候还会有多余的水分流出 。
5、盖上盖子炖锅里放入适量的水 ， 启动电源炖4个小时即可食用 。

【杏仁怎么吃最有营养】新鲜杏仁怎么吃最好

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杏仁怎么吃最有营养：杏仁银耳山楂汤 杏仁、银耳、山楂营养都非常丰富 ， 同炖煮味道非常好 ， 食用可以开胃 ， 清润解暑、润燥养颜、促进消化 。尤其适合夏季的时候食用 。
材料：水发银耳50克 ， 杏仁25克 ， 山楂30克 ， 枸杞子20颗 ， 盐、白砂糖、蜜枣各适量 。
做法：
1、银耳洗净 ， 撕成小朵;杏仁、枸杞子分别洗净;山楂洗净 ， 去子 ， 切片 。
2、沙锅倒入适量冷水 ， 放入银耳、枸杞子、中火烧开 。
3、加入杏仁、山楂片、盐、白砂糖 ， 大火煮2分钟 ， 盛入碗中 ， 加入蜂蜜调味即可 。
【杏仁怎么吃最有营养】新鲜杏仁怎么吃最好

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