在日常的生活当中 ， 对于女性而言一生中最注重的就是自己的皮肤 ， 但是当气血不足的时候 ， 女性的皮肤就会有点糟糕了 ， 那么冬天补气血吃什么好？阿胶众所周知 ， 阿胶是一种极佳的补血养颜圣品 。日常生活中 ， 女性多吃一些阿胶 ， 不仅能补血 ， 让气血充足 ， 整个人看起来也会更加有气质 ， 更加面若桃花 ， 楚楚动人 。不过吃阿胶有讲究 ， 体内湿邪重 ， 心、肝、肺火旺盛 ， 甚至阴虚有火的人 ， 以及体内有淤血 ， 脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血 ， 这个千万要注意！
桂圆桂圆中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分 ， 其中 ， 烟酸和维生素K的含量极高 ， 具有健脑安神、补养心脾 ， 抑制子宫肌瘤的作用 ， 同时桂圆有补益作用 ， 对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。
当归中医认为当归具有活血 ， 补血等功效 ， 由其是对于月经不调 ， 贫血 ， 痛经的女性来说 ， 日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感 。
红枣红枣被誉为“百果之王” ， 含有丰富的维生素A ， B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质 。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用 ， 每天用3-5颗大枣泡水喝 ， 具有养血美容的功效 。
黑米黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉 ， 含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及强心甙等特殊成分 。女性多食黑米还具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效 ， 对于少女白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。
木耳现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤” ， 常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血； 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用 。
莲藕【冬天吃啥补气血 冬天补气血吃什么好】 莲藕微甜而脆 ， 可生食也可做菜 ， 而且药用价值相当髙 ， 是女性朋友上好的流质食品和滋补佳珍 。莲藕富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用 。
相关经验推荐
- 红米补气血效果怎么样 红米和血糯米哪个补气血好
- 老母鸡怎么炖最补气血 老母鸡怎么炖最补气血 新闻
- 老母鸡炖什么补气血 老年人吃什么炖母鸡补气血
- 【木耳怎么吃才能补铁】木耳补铁的做法
- 2022年广西高职补录时间 广西补录时间2021
- 雷州城区小学一年级剩余学位报名及补录指南2022
- 青岛市关于发布商业健康补充保险承办机构的公告
- 附补助金额 2021年贵州省失业补助金领取条件
- 附申请条件 贵州失业补助金2021年还能申请吗？
- 冬至是到了冬天的意思吗 冬至是到了冬天的意思吗英语