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女人补气血吃什么好见效快 女人补气血吃什么好见效快食补( 二 )

生活百科


西洋参红枣粥做法 原料：粳米100克，红枣(干)10克，西洋参3克 。
做法
1、将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜；
2、西洋参切碎，大枣洗净；
3、将西洋参、大枣、粳米及浸泡西洋参的清水一起倒入沙锅内；
4、再加些清水，文火熬60分钟 。
黄芪补血茶党参味甘，性平，归脾、肺经，有补中益气，生津养血的功效；黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效；大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效；桂圆肉味甘，性温，归心、脾经，有补心脾，益气血的功效；淮山味甘，性平，归脾、肺、肾经，有益气养阴，补益脾肺，补肾固精的功效；上述食材搭配适宜虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，惊悸失眠等气血亏虚之症，有较好的补气血作用 。
黄芪补血茶做法 原料：黄芪2—3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂圆10—15颗，淮山2—3片 。
做法：将上述食材一起放到砂锅中，加水煮茶喝，可反复煮2—3次 。
西洋参黄芪饮西洋参味苦，微甘，性寒，归心、肺、肾经，有补气养阴，清火生津的功效；黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效；两者搭配煮茶饮用，其补气血效果十分好 。
西洋参黄芪饮做法 原料：西洋参5克、黄芪5—8克 。
做法：将西洋参和黄芪洗干净，沸水倒入准备好的药材中，加盖闷约5-10分钟，即可饮用 。
桂圆阿胶红枣粥红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能够增加肌力，消除疲劳、扩张血管 。桂圆具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。阿胶向来就是公认的补血佳品，三者一同熬粥食用补气血效果更佳 。
桂圆阿胶红枣粥做法 材料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣(干)10克白酒15克 。
做法
1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分 。
2、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子中 。
3、将小杯子放入开水中直至阿胶溶解 。
4、桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核 。
5、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一 。
6、加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可 。

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