【产妇下奶食谱】产后下奶食谱产妇下奶食谱大全 _食谱

产妇下奶食谱：猪蹄花生汤材料：猪蹄1000g、花生150g、盐5g、姜10g 。
做法：
1、买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟，水中加1小勺白醋，用刀子将猪蹄上残留的细毛刮掉。
2、去毛的猪蹄用刀斩成小块。
3、倒入滚开水焯烫2次，去除猪蹄中的血沫和杂质，最后冲洗干净。
4、姜切片，花生剥去皮洗净。
5、处理好的猪蹄放入高压锅，加入花生和姜片。
6、倒入温水至3/4锅。
7、开火后炖煮1个小时，关火后焖1个小时，加入盐调味。

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产妇下奶食谱：木瓜牛奶材料：木瓜300g、牛奶200g 。
做法：
1、木瓜一个洗净。
2、从中间切开去籽。
3、用勺子挖出果肉。
4、果肉放料理机中加入牛奶。
5、果肉打碎后倒出。
6、装入碗内即可享用。

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产妇下奶食谱：鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼300g、豆腐200g、油适量、盐2g、葱适量、姜适量、鸡精2g、料酒15g 。
做法：
1、鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。
2、豆腐切成小块备用。
3、锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎制。
4、煎至两面金黄。
5、加入适量水，没过鲫鱼，
6、再加入葱段和姜片。
7、大火烧开，烧至汤汁变白。
8、加入豆腐，转小火慢炖。
9、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖10分钟，关火，加入鸡精调味即可。

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产妇下奶食谱：莲藕排骨黄豆汤材料：莲藕、排骨、黄豆、盐。
做法：
1、准备好材料。
2、排骨洗净泡水。
3、黄豆泡水。
4、排骨入开水焯去血水。
5、莲藕去皮切片泡在凉水中(这样煲出的藕片不会变黑) 。
6、捞出排骨洗干净倒入砂锅，倒入黄豆与适量冷水，大火煮开后转小火盖上锅盖煮45分钟。
7、45分钟后，放入藕片。
8、小火煲大概一小时后，藕片排骨黄豆都熟了，加入适量盐就可以啦。
9、可以洒点葱花更香哦。