小米粥怎样吃能减肥：山药小米粥 材料：小米50g、铁棍山药150g 。
做法：
1、备好主要材料 。
2、将小米清洗干净 。
3、山药去皮切成滚刀 。
4、将小米和山药放入压力锅中，加入清水约1300克 。
5、盖好锅盖，设置加压12分钟 。
6、解压后搅拌煮开即可 。
小贴士：减肥期间要少量多餐、少糖少油，而山药与小米一样低脂营养，所以这款粥十分适合减肥食用 。
3 、砂锅加适量清水 。
4、将泡洗好的红枣下锅 。
5、大火煮至红枣出味 。
6、再将小米洗净下锅 。
7、先大火煮开，再转小火煮透 。
8、如有溢锅，开盖搅拌一下 。
【【小米粥怎样吃能减肥】小米粥减肥法喝小米粥减肥】 9、煮至小米粥稠香即可 。
小贴士：减肥期间要少量多餐、少糖少油，而红枣不仅香甜可口，还与小米一样低脂营养，所以这款粥十分适合减肥食用 。
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小米粥怎样吃能减肥：百合花莲子小米粥 材料：小米50g、莲子20g、百合20g 。
做法：
1、首先将莲子泡水一个小时 。
2、小米泡水三十分钟 。
3、锅中倒入小半锅清水，水烧热后，下入莲子、小米，大火烧开，转小火煮六十分钟 。
4、再放入百合，煮二十分钟，即可出锅 。
小贴士：减肥期间要少量多餐、少糖少油，而莲子、百合不仅粉酥可口，还与小米一样低脂营养，所以这款粥十分适合减肥食用 。
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