催乳汤一：清炖大公鸡汤
在民间传统习俗中，产妇产后经常吃炖老母鸡，其实，产后奶水不足其中一个重要原因就是吃了炖老母鸡 。原因是产妇食用炖老母鸡后，血液中雌激素的浓度增加，抑制了催乳素的效能，导致乳汁分泌不足 。而公鸡睾丸中含有少量雄激素，具有对抗雌激素的作用，因此，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，可促进乳汁分泌 。
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催乳汤二：黄花瘦肉汤
【四款催乳汤 让你奶水营养又充足哺乳期】取干黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许 。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段，锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成 。注意不能食用鲜黄花菜和腐烂变质的黄花菜，也不要单纯用黄花菜炒食 。
催乳汤三：豆浆花生粉汤
取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服，每日两次，有补血增乳之功 。
催乳汤四：豆腐红糖米酒汤
豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升 。将豆腐、红糖加适量水煮至红糖溶解后加入米酒，吃豆腐饮汤，一次吃完，每日1次，连服5日 。
专家点评：如今不少高龄产妇产后乳汁很少，中医认为主要有两个原因：
一是气血虚弱，营养不良;二是肝郁气滞，经络不畅 。要解决这个问题，要掌握“补养气血以充乳源，通经络以促乳行”两个原则 。产后几种汤水可交替选用，可补充奶源，促进奶水分泌 。
喝催奶汤也得选对时间，可在分娩1周后逐渐增加汤量，以适应婴儿进食量渐增的需要，且要以不引起乳房胀痛为原则 。此外，新妈妈们一定要放松心情，顶住压力，相信自己的奶水可以喂饱宝宝，贵在坚持，保证乳汁顺利分泌 。信心才是解决奶水不足的最佳良药 。
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