喝无糖汽水会发胖吗无糖汽水是不含任何糖分的软性饮料 ， 它含有碱性甜味剂 ， 例如阿斯巴甜、糖精或甜精 。虽然无糖汽水不含热量 ， 但甜味剂有助于糖在肠道的吸收 。
此外 ， 无糖汽水促进胰岛素分泌的方式与含糖汽水相同 。因此血糖降低 ， 进而引起饥饿感 。
甜味剂也会影响肠道菌群 ， 改变体内的细菌 。因此 ， 也会导致肠道微生态失调和葡萄糖不耐症 。
许多研究都在探讨无糖汽水与体重之间的关係 。这些研究的目的是釐清无糖饮料是否会导致体重增加 ， 因为这是一个备受争议的话题 。
最新发表的研究《糖及人工含糖饮料与肥胖有关：一项系统回顾和匯总分析》 ， 指出了喝汽水和肥胖之间的关联 。
不过 ， 这项研究没有区分含糖汽水和无糖汽水 。研究结果指出 ， 无论含糖量如何 ， 肥胖者都喝了较多的软性饮料 。
其他研究指出 ， 无糖饮料除了增加肥胖的风险外 ， 还可能增加罹患心血管疾病的机率 。不过 ， 目前没有明确的证据指出为什么会发生这种情况 。
另一方面 ， 也有一些研究 ， 例如《公共科学图书馆：综合》(Plos One)的一项研究 ， 指出食用无糖汽水和大量腹部脂肪之间的关联 。这项研究指出 ， 以无糖汽水作为一种控制体重的措施可能是无效的 。
无糖饮料本身可能不会导致体重增加 ， 但与不健康的生活习惯有关 。
你可能认为在汽水中省下的热量 ， 可以取代含有更多热量的食物 。例如透过喝无糖汽水来补偿吃薯条和汉堡 ， 并不是控制体重的可靠方法 。
2、会增加饥饿感
再重复一次 ， 喝无糖汽水会引发饥饿感 。
在某些情况下 ， 当你食用三氯蔗糖时 ， 胰岛素会升高且伴随血糖浓度的降低 。
这表示你的身体对无糖软性饮料的反应和对普通汽水的反应一样 。唯一的区别是糖没有真正进入人体 。
3、甜食会让人上瘾
研究指出 ， 吃非常甜的食物 ， 不管它们是否提供热量 ， 会经常启动大脑中与快乐和奖赏相关的区域 ， 导致对非常强烈味道和感觉的上瘾 。甜食对大脑的影响和使用药物一样 ， 所以你会想要吃更多的糖 。
【喝无糖汽水会发胖吗】
文章插图
相关经验推荐
- 麦芽糖蒜香烧春鸡
- 麦芽糖可以保存多久 麦芽糖怎么保存长久
- 麦芽糖是酸性还是碱性食物 麦芽糖是酸性还是碱性
- 麦芽糖可以做什么吃 麦芽糖可以做什么吃的家庭
- 鸡炖麦芽糖有什么功效 麦芽糖有什么功效
- 麦芽糖是什么做的? 麦芽糖是什么做的
- 麦芽糖可做什么食物 麦芽糖可以用来做什么吃的
- 美素佳儿妈妈奶粉血糖高的可以喝吗
- 降血糖的五谷 醋泡洋葱能降血糖吗
- 下饭菜都有什么菜 下饭菜都有什么