孕期妇女需要供给充足的蛋白质 ， 以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D ， 以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B ， 以防甲状腺肿大和妊娠性贫血 ， 也有助于胎儿的生长发育 。
孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物 。
1、怀孕初期(前3个月) 。此期间胎儿生长慢 ， 各营养需要与孕期前基本相同 。如有恶心、呕吐反应 ， 就尽量适应孕妇的 ， 胃口 ， 供给孕妇喜欢的食物 。为减轻呕吐反应 ， 可供给较干的食物 ， 如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等 ， 呕吐严重的 ， 多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物 ， 以防酸中毒 。
2、怀孕中期(4-7个月) 。此期间胎儿生长发育快 ， 故应多供给营养丰富的食物 ， 如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果 ， 供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果 ， 如芹菜、韭菜、苹果、梨等 ， 以防便秘 。
3、怀孕末期(最后2个月) 。胎儿生长更快 ， 且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多 ， 故孕妇膳食中必须富含各种营养素 ， 保证胎儿迅速生长的需要 。应增加食物品种 ， 如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果 ， 合理搭配做到食物多样化 ， 以扩大营养素来源 。如果孕妇下肢出现浮肿现象 ， 则应选用低盐饮食 ， 供给充足的蛋白质 ， 如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等 。
【【孕妇如何补充蛋白质】孕妇怎么补充蛋白质】
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