维生素b族的作用与功效 _功效

消除疲劳大家对维生素B最耳熟能详的功效，就是消除疲劳了!但为什么它可帮助你恢复体力呢?那是因为维生素B是辅助体内叁大营养素代谢的主要帮手，它能促进糖质、蛋白质和脂肪转换能量，使身体的耐力和集中力提升，减轻疲劳感。
【维生素b族的作用与功效】 除此之外，维生素B还能减少运动过后的疲劳、乳酸等物质堆积，改善手脚痠痛、食欲不振、集中力不足等症状。
效果显着的维生素有：维生素B1、B2、B6 。
效果显着的维生素有：生物素、叶酸、维生素B2、维生素B6 。
维持头发健康
人体有90%的毛发是由角蛋白所组成，而它同时也是构成指甲和皮肤角质层的蛋白质。前面有提过，维生素B可以辅助蛋白质代谢，当体内的蛋白质代谢力提升，毛发自然地也容易长长，使头发变得茂密又健康。
效果显着的维生素有：维生素B2、维生素B6 。
效果显着的维生素有：维生素B1、B2、B6、B12 。
效果显着的维生素有：泛酸、维生素B6、叶酸。

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缓解和修复神经维生素B12与体内代谢、神经传导有密切的关係，近年还有国内外研究发现，它能抑制神经不正常放电，并且能改善神经传导，对于缓解神经疼痛、修复神经等具有一定的功效。
效果显着的维生素有：维生素B12 。

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维持头发健康人体有90%的毛发是由角蛋白所组成，而它同时也是构成指甲和皮肤角质层的蛋白质。前面有提过，维他命B可以辅助蛋白质代谢，当体内的蛋白质代谢力提升，毛发自然地也容易长长，使头发变得茂密又健康。

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保护眼部现代人经常使用电子产品，导致眼部容易出现疲劳、干涩等症状，而维生素B1具有活化视觉神经、放松眼部肌肉的功效，再搭配维生素B6还可以提升细胞的新陈代谢速度，有效改善眼睛疲劳。此外，维生素B2和B12也同样是保持眼部视觉神经健康的重要物质。
效果显着的维生素有：维生素B1、B2、B6、B12 。