怎么吃面条不会胖 _热量

不选油炸面、吸附油脂的面事实上，不选油炸面条、鸡丝面外，还有些面条看似低热量，其实煮成一道料理后，热量就不得了，那就是「冬粉」!因为冬粉很会吸汤汁，如果是搭配麻辣锅、重口味的汤底，吃一吃都把高油高钠，吃下肚，对身体负担大，吃多也容易变胖。

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多吃蔬菜水果面食固然美味，可是还是要注意营养均衡，以「卤味」来说，不少人偏好选科学面、意面，热量与含油量较高，先改为低热量的「乌龙面」后，记得多夹一点青菜：高丽菜、空心菜、萝卜、大白菜，或是玉米笋，都是不错的选项。或者，吃完一些面食，像是：炸酱面、干拌面…等，蔬菜水果较少，可以加点一个烫青菜，或是再去超商买个水果，多补充一些膳食纤维、微量元素。
【怎么吃面条不会胖】