喝牛奶要注意什么 喝牛奶要注意什么饮食( 二 )


每天喝牛奶注意适量一般来说,成年人一天喝400到500毫升牛奶就够了,一次不要喝太多,分次饮用,一次至少喝250毫升左右,这样才能避免牛奶中的乳糖对肠胃造成影响,不会产生不适症状 。

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