经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

黑豆对心血管有什么好处 黑豆怎么吃效果比较好

生活百科

黑豆中的营养价值是非常丰富的 ， 适量的吃一些黑豆不但可以保养皮肤 ， 排毒减肥 ， 对于身体健康也是有帮助的 ， 下面就来看看黑豆对心血管有什么好处 。黑豆对心血管有什么好处适量的吃黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 ， 使内分泌达到平衡状态 。这是因为黑豆中含有的花青素 ， 这样的物质 ， 对于血液的保护有一定的效果 ， 而且也很容易被吸收和利用 ， 对于保护血管 ， 清理血管垃圾有一定的保健作用 。【黑豆对心血管有什么好处 黑豆怎么吃效果比较好】
黑豆怎么吃效果比较好黑豆鸡爪汤 主料：黑豆100克 ， 鸡爪250克 ， 盐适量 。
做法：
1、将黑豆拣去杂质 ， 用清水浸泡30分钟 ， 备用;鸡爪洗净 ， 放入沸水锅中烫透 。
2、锅上火入水 ， 将鸡爪、黑豆放入 ， 先用武火煮沸 ， 撇去浮沫 ， 再改用文火煮至肉、豆烂熟 ， 加盐调味即可食用 。
黑豆黑米莲子粥 材料：黑米20克、黑豆20克、莲子20克、红豆20克、糙米40克、燕麦30克、白糖5克 。
做法：
1、首先将糙米、黑米淘洗干净 ， 分别放入水中进行浸泡 。
2、将黑豆、红豆、燕麦也都进行清洗 ， 随后放入水中进行浸泡 。
3、将莲子洗净 ， 放入清水中浸泡 ， 等泡发后去除莲心 。
4、以上所有的食材都处理好之后 ， 就将锅中放入适量的清水 ， 也将所有的食材放入锅中 。用大火开始煮沸 。
5、等煮沸后又改小火炖 ， 一直等粥变得浓稠了 ， 就放入白糖进行搅拌 ， 之后就可以吃了 。
黑豆南瓜汤 材料：黑豆 220g,南瓜 150g,冰糖适量
做法：
1、黑豆提前用水泡发一天 ， 连同泡豆的水一起入锅 ， 煮至豆子熟软 。
2、南瓜去皮备用 。切成小丁 。
3、将南瓜放入锅中 ， 加入适量水煮沸 。
4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可 。
黑豆生吃还是熟吃功效好黑豆不能炒着吃 ， 也不能生吃 ， 里面所含有的一些物质对身体健康不利 ， 会让吸收变得没有那么好 ， 炒着吃或者生吃对身体都是不好的 ， 在经过烹调以后 ， 这种有害物质就会被破坏 ， 所以应该煮熟以后再吃 。
黑豆什么人不适合吃1、有痛风问题的人是不能吃黑豆的 ， 因为里面还有很多嘌呤成分 ， 会让代谢出现障碍 ， 尿酸就容易堆积在骨关节 ， 造成痛风疾病严重 ， 所以患有痛风的人不能吃黑豆 。
2、身体里面存在很多湿气的人也应该少吃一些黑豆 ， 想吃的话也应该和薏米 ， 赤小豆搭配在一起吃 ， 这样才能达到综合湿气效果 ， 吃黑豆之前一定要了解清楚自己的身体体质 ， 看看自己的身体到底适不适合 。

    相关经验推荐


    上一篇：黑豆补血效果好吗 黑豆怎么吃才能更好的补血

    下一篇：黑豆起了虫子还能吃吗 黑豆如何保存不易起虫