花生丰富的营养 ， 极强的功效 ， 让你通过吃花生 ， 能够更好的促进保健 ， 那么具体吃花生的好处有哪些？润肺止咳正如功效方面介绍的那样 ， 花生入肺经 ， 能起到润肺、止咳的作用 ， 特别是对于久咳气喘患者来说 ， 更是极好的事情 ， 能够有效的缓解咳嗽、滋润肺部 。
补钙吃花生时 ， 还能吸收较多的钙元素 ， 对促进骨骼发育非常有效 ， 对于发育期儿童、缺钙的人都是极好的事情 。能够避免缺钙带来的困扰 ， 更好的促进健康 。
【经常吃花生有什么好处 花生的营养功效】
延缓衰老吃花生 ， 能吸收较多的抗氧化成分 ， 例如儿茶素等 ， 对于抗衰老、抗氧化是非常好的事情 。
除此之外 ， 在花生中还有较多的赖氨酸 ， 也能起到抗衰老的作用 ， 通过吃花生 ， 能够延缓衰老 ， 让你保持年轻 。
提高记忆力上班族工作繁忙 ， 可能会感觉到记忆力越来越差;学生学习的时候 ， 也会感觉老是记不住重点知识 。记忆力的减弱 ， 也可以吃点花生 。花生中的锌离子 ， 对增加记忆力是非常好的 ， 能够让你获得健康的大脑 。
预防心血管疾病心血管疾病 ， 成了当前人们不得不重视的健康杀手 ， 脑梗、脑中风发病率不断增多 ， 科学的预防成了关键 。吃花生 ， 能够预防心血管疾病的发生 ， 吸收其中的亚油酸 ， 能降低胆固醇 ， 促使身体胆固醇的排出 。花生中的不饱和脂肪酸 ， 也能起到消除胆固醇的作用 ， 有效的防治心血管疾病 。
促进排便预防便秘不科学的饮食、不正确的生活方式 ， 让便秘更加常见 ， 吃花生 ， 能够吸收脂肪油 ， 不断的吸收、清理肠道的垃圾、毒素 ， 对排毒、排出粪便非常好 ， 从而能预防便秘的发生 。
吃花生的好处原来有这么多 ， 你还等什么呢？每天吃一把 ， 养生更健康 。
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