核桃在生活中是最常见的食物 ， 很多人都喜欢吃核桃 ， 是不可或缺的休闲零食 ， 但是有人说吃了核桃拉肚子是怎么回事呢？下面就一起来看看吧！吃核桃拉肚子怎么回事虽说吃核桃不会拉肚子 ， 但是也有很多人反映吃了核桃后拉肚子 ， 原因可能有两点 。其一可能是吃太多了 ， 核桃中含有大量的油脂 ， 油脂有润肠通便的功效 ， 如果大量吃 ， 会加大利滑肠道 ， 导致腹泻 。
其二可能是由于吃核桃的人肠胃比较敏感脆弱 ， 吃了核桃这种油脂比较多的东西 ， 加重了肠胃的负担 ， 导致拉肚子 。
核桃减肥什么时候吃最好饭前吃核桃更减肥 。
如果是在饭前吃核桃 ， 还能起到减肥的作用 ， 因为饭前吃核桃 ， 核桃中的大量油脂和膳食纤维能够增强饱腹感 ， 吃核桃之后过一会再吃饭 ， 能够有效控制热量的摄入 ， 从而起到很好的减肥功效 。
核桃补脑有科学依据吗吃核桃能补脑 。
核桃蛋白质丰富 ， 含有8种必须氨基酸 ， 对人体大脑细胞生长、发育和修复提供物质基础；核桃的脂肪中含有不饱和脂肪酸亚麻酸 ， 有保护大脑和提高神经机能的作用；核桃中富含维生素B和E ， 可防止细胞老化 ， 有健脑和增强记忆力的作用 。
吃核桃有什么注意事项1.核桃仁性温 ， 含油脂多 ， 过量食用容易引起上火 ， 恶心的症状 ， 有上火 ， 腹泻等症的人群不宜多吃 。
2.吃核桃的时候最好不要喝浓茶 ， 因为茶叶中含有鞣酸 ， 与核桃中的铁 ， 蛋白质结合 ， 会生吃不易溶解的沉淀物 ， 难以消化吸收 。
3.核桃仁表面的褐色皮的营养比较丰富 ， 吃的时候千万不要撕掉这层薄皮了 。
【吃核桃拉肚子怎么回事 核桃减肥什么时候吃最好】 4.糖尿病人群在饮食上要忌食高油脂 ， 高糖类食物 ， 核桃仁含油脂比较高 ， 糖尿病人食用容易导致病情加重 ， 因此不宜多吃 。
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