【女生有拖延症怎么办 女性朋友如何克服拖延症?】1、拖延症的认知误区在于追求完美 。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧 。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己：“现在就办，至少可以多办一点事情，量的积累也可以产生质的飞跃 。”
2、拖延症的情绪基础是焦虑，就是过分担心可能性不大的威胁 。焦虑情绪有其进化上的优势，有人统计，换焦虑症的人比其他人更少死于意外事故，因为他们总是对周围保持警觉 。但是过度的警觉只是浪费了大量心理资源 。当你自己都觉得自己处于无意义的焦虑的时候，要放松一下，往往会减少拖延 。
3、拖延症的身体基础是疲劳 。当你觉得疲劳的时候，自然会把事情向后拖 。疲劳有真的疲劳和焦虑产生的疲劳，前者要靠锻炼身体，后者要靠科学地放松 。对于成年人，锻炼身体带来的收益不会马上见效，甚至短期会让自己更疲劳，应注意坚持，增加有氧运动 。
相关经验推荐
- 八宝茶可以天天喝吗女人 八宝茶可以天天喝吗
- 二字网名女生气质诗意 气质网名女两字
- 天刀天香取名 天刀天香诗意名字女
- 女人喝黑苦荞茶的好处与坏处有哪些 女人喝黑苦荞茶的好处与坏处
- 男人吃核桃有什么作用 核桃对女性有什么好处
- 女人每晚都吃大蒜有好处吗 女人经常吃大蒜对人有好处吗
- 女人吃紫苏籽的好处 女人吃紫苏有什么好处
- 每天吃核桃的最佳时间 女人一天吃几个核桃好
- 推荐哺乳期美食哺乳期
- 女性吃冬瓜有什么好处 女人吃冬瓜好处和坏处