像西瓜、梨子、柚子、海带、冬瓜等都属于寒性食物 ， 月经期间吃这些血液受温度刺激流通度变差 ， 容易产生血块 ， 引起宫寒 ， 严重者还会有腹泻的情况发生 。
2、浓茶
月经期间 ， 女性的失血量很大 ， 此时就需要及时补充各种含有铁元素的食物 。而浓茶中含有的鞣酸与食物中的铁元素结合后会产生沉淀 ， 影响铁的吸收 ， 使铁的吸收受到阻碍 ， 引起缺铁性贫血 。
此外 ， 浓茶含咖啡因较高 ， 会刺激神经和心血管 ， 容易导致痛经、经期延长或出血过多 。
3、油炸食物
都说油炸食物是垃圾食品 ， 不仅高油脂高热量 ， 还含有多种致癌物质 。而对于经期女性而言 ， 油炸食物更如同雪上加霜 。
受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多 ， 同时毛细管扩张 ， 皮肤也会变得异常敏感 。
在月经期吃过多油炸食物 ， 一方面会增加皮肤的负担 ， 容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题 。另一方面 ， 由于经期脂肪和水的代谢减慢 ， 这时吃油炸食品也更容易发胖 。
4、辛辣食物
经期时 ， 身体的免疫能力比较薄弱 ， 过于辛辣的食物容易对身体产生刺激 ， 让体内的血液流动过快 ， 刺激子宫内膜 ， 造成痛经 。
另外 ， 此时的子宫也更容易受到病菌的侵袭而产生损伤 ， 诱发子宫等多种疾病的产生 。因此 ， 重口味的女性在经期中一定要管好自己的嘴 ， 清淡饮食 。
5、乳酪类食物
很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适 ， 很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的 。
镁可以刺激多巴胺的释放 ， 这种化学物质可以起到心理调节的作用 ， 有助于身体放松 ， 消除紧张心理 ， 减少压力 。
而乳酪类食物 ， 如牛奶、起司、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收 ， 在经期尤其更应该少吃 。
6、咖啡
咖啡当中含有较多的咖啡因 ， 月经来潮时 ， 摄入过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢 ， 使乳房产生水肿 ， 出现胀痛 。
同时 ， 咖啡因还会使体内雌性激素明显上升 ， 影响卵巢内卵子的数量 ， 使卵巢老化 ， 导致月经紊乱 ， 还可能会引起痛经和月经量增多 。
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