八、猪皮
猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而充盈皮肤 ， 减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性 。但需要注意的是 ， 吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物 ， 利用蛋白质的互补作用 ， 提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值 ， 才能更好的发挥猪皮的美容作用 。如可在做猪皮时加点黄豆 ， 配上一点小麦粉做的主食就很好了 。
九、三文鱼
每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润 ， 而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类 。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色 。omega-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分 ， 补充后可以帮助皮肤锁住水分 ， 达到滋润保湿的功效 。
【【产后吃什么能减肥】产后吃什么可以瘦身】 十、海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖 ， 可以增进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 还可带走体内的油脂和毒素 ， 使皮肤光洁美丽 ， 而海带的热量几乎为零 ， 所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品 。产后如何减肥除了食用上述所说的食物 ， 还要注意食物的多样化 ， 并保证其他蔬菜的摄入量 ， 尤其是绿叶蔬菜 ， 要荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 适量的运动 ， 只有这样才会让你的肌肤不老 ， 身材不变 ， 永远健康 。
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