冬天即将到来 ， 冬季婴幼儿保健常识有哪些是一定要知道的呢？婴幼儿群体由于身体免疫力较弱 ， 加上还没有自我保护意识 ， 所以家长们要尤其注意婴幼儿保健 。饮食本段将从介绍适宜幼儿冬季食用的3种食物：饮品、主食以及零食 。
蔬果饮品 做法：将50克大白菜洗净绞汁入锅中烧沸备用；1只苹果洗净去皮、30克葡萄洗净 。共绞汁备用 。三汁混匀 ， 分数次饮服 。每日1剂 ， 可常作服 。
功效：苹果味甘、性凉 ， 入脾胃经：葡萄味甘酸、性平 ， 入脾经而流注于胃经；大白菜味甘、性平微寒 ， 入胃经而流注于脾经 。三物合用 ， 补益脾胃、益气养阴 。按照营养学观点来看 ， 这款蔬果饮品富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素、矿物质钙、磷、铁、锌等 。婴幼儿常常服用有利于促进生长发育 。
主食方 做法：备粳米50克 ， 花生20克 ， 猪瘦肉(熟品)30克 ， 花椰菜50克 ， 番茄50克 ， 麻油、精盐各适量 。锅中加净水适量 ， 入粳米、花生 ， 常法煮粥 。煮至九成熟时 ， 加入猪肉、花椰菜、番茄 ， 继续煮至烂熟 ， 调入油、盐 ， 持温喂食 。每日1~2次 ， 可经常作食 。
功效：粳米、花生、花椰莱味甘、性平 ， 猪肉味甘咸、性平 ， 番茄味甘破、性微寒 。五物直接或间接入于脾胃经 ， 共奏健牌和胃 ， 益气养阴的功效 。从现代营养学的角度来说这款粥富含赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、卵磷脂等物质 ， 对婴幼儿的神经发育十分有益 。
零食方 做法：备粳米200克 ， 花生100克 ， 鸡蛋、麻油、白糖各适量 。将粳米、花生洗净共磨为粉 ， 加鸡蛋、麻油、白糖．常法做糕 。当点心每日 喂食2~3次 ， 每次6克左右 。
功效：粳米、花生、鸡蛋 。三物皆昧甘、性平．白糖味甘、性寒．四物皆入脾胃经；麻油味甘、性凉 ， 入大肠经 。五物合用 ， 补益脾胃 ， 益气养阴 。现代营养学针对本品营养成分分析：与饮品营养基本相同 ， 但是鸡蛋中富含卵黄素、卵磷脂、花生中富含赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸和卵磷酸等 ， 这些物质对于婴幼儿神经系统的发育非常有益 。
最后要说明的是 ， 婴儿期应该以母乳喂养为主 ， 度过母乳喂养期以后可以将黄豆、甘蓝、胡萝卜、银耳、蘑菇、牛肉、鲫鱼茼蒿、菠菜、黄瓜、猕猴桃、韭菜等这些都是有利于婴幼儿的食物 ， 家长们可以适当选用 ， 灵活搭配 。
穿衣冬季应该给宝宝选择质地柔软又保暖的棉质材料的衣服 。并注意给宝宝合理添加衣物 ， 主要可以通过幼儿的小手和小脚的温度来适时增减衣物 。
晒太阳冬季适当地晒太阳可以帮宝宝补充维生素D ， 促进吸收钙、磷 ， 让宝宝骨骼健壮结实 。冬季宝宝适宜晒太阳的两个时间段为上午6~10点 ， 下午的4~5点 ， 这两个时间段的阳光紫外线相对较弱 ， 红外线温度高 ， 可以促进宝宝血液循环和新陈代谢 。
防感染一般来说 ， 冬季的空气污染比其他季节更为严重 。宝宝的神经调节功能差 ， 免疫功能低 ， 器官黏膜娇嫩 ， 肺泡数量少 ， 很容易受到病菌侵袭 。因此冬季应该尽可能地坚持母乳喂养 ， 提高宝宝的免疫力 。同时要经常通风换气 ， 减少过多人的探视 ， 保持居室空气新鲜 。
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