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【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑核桃怎么做补脑

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核桃怎样吃最补脑：核桃韭菜炒鸡蛋 材料：韭菜100g、核桃仁50g、鸡蛋2个、橄榄油适量、盐适量、白糖1g、香油适量 。
做法：
1、韭菜摘洗干净 。
2、炒锅倒入少许橄榄油 。
3、放入核桃仁小火炸香盛出 。
4、在倒入蛋液炒熟盛出 。
5、底油爆香葱花 。
6、倒入韭菜翻炒 。
7、加入盐和糖 。
8、然后倒入鸡蛋 。
9、加入核桃人翻炒 。
10、淋入香油翻炒均匀关火 。
3、红糖适量加水溶解 ， 水的量是鸡蛋液的两倍左右 。
4、核桃剥壳取肉 ， 用刀背拍成碎末 ， 放在一边备用 。
5、蛋液和红糖水分别过筛 。
6、取一个广口碗 ， 将蛋液和红糖水充分混合 。
7、蒸锅中加水 ， 将广口碗用保鲜膜封好 ， 放入蒸锅中火蒸5分钟 。
8、小心的将保鲜膜掀开 ， 撒上核桃末 。
9、包好保鲜膜 ， 中火再蒸5分钟即可 。

【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑核桃怎么做补脑

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核桃怎样吃最补脑：核桃豆浆 材料：黄豆60g、核桃3个、清水1000ml 。
做法：
1、黄豆洗净 ， 泡发一晚上 。
2、泡好的黄豆冲洗干净 ， 核桃洗净 。
3、豆浆机加1000毫升水 。
4、加入泡好的黄豆 。
5、加核桃 。
6、全部加入 ， 喜欢甜的可以加冰糖 。
7、通上电源 ， 按五谷豆浆键 。
8、20分钟左右鸣叫 ， 豆浆就好了 ， 用过滤网过滤一下 ， 口感好 ， 剩下的豆渣可以蒸馒头 。
【【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑核桃怎么做补脑】 9、过滤好的豆浆 ， 倒入杯里就可以饮用了 。
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