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风寒感冒咳嗽可以吃橙子吗 风寒感冒咳嗽能不能吃橙子

生活百科饮食指南

很多人说橙子是性凉的食物 ， 而在风寒感冒期间是不能吃性凉食物的 ， 那到底是不是这样呢？风寒感冒咳嗽就真的不能吃橙子吗？风寒感冒咳嗽可以吃橙子吗能吃 ， 但不能多吃 。
风寒感冒是因天气寒冷 ， 人不注意保暖 ， 体质不好 ， 导致寒气入侵体内 ， 引起头痛无力、畏寒怕冷、咳嗽有白痰、舌苔发白、食欲不振、腹泻等症状 ， 而橙子属于性状微凉的食物 ， 很多人说不能吃橙子 ， 但其实在风寒感冒咳嗽期间少量食用是没什么问题的 ， 只要不吃多了就行 ， 否则会加重病情 。
风寒感冒咳嗽吃橙子要适量建议每日吃橙子不超过100g 。
吃橙子可以补充大量维C ， 而且橙子水分多 ， 风寒感冒咳嗽期间吃了可以润喉、开胃等 ， 但橙子毕竟是凉性水果 ， 多吃容易伤脾胃、拉肚子 ， 因此建议适量吃些橙子即可 ， 即使是将橙子做熟了、泡温了吃也不能多吃哦 。
风寒感冒咳嗽适量吃橙子有什么好处1、缩短病程 橙子中含有大量的维生素C ， 补充维生素C能够有效增强免疫力 ， 有效缩短感冒咳嗽有痰的病程 。
2、缓解恶心呕吐 部分风寒感冒咳嗽的患者会有恶心呕吐的症状 ， 这时吃点橙子能很好的缓解这个问题 ， 因为橙子含有的挥发油以及酸甜的味道能够让人心情愉悦、肠胃舒适 。
3、促进食欲 风寒感冒咳嗽期间 ， 患者多伴会舌苔白、黄而口中无味 ， 不思饮食的症状 ， 不过橙子的味道酸甜 ， 具有开胃消食、生津止渴的功效 ， 在此期间食用 ， 能够起到促进食欲的作用 。
4、防治感冒腹泻 橙子还具有开胃下气的功效 ， 医书上说橙子主治食欲不振 ， 胸腹胀满作痛 ， 腹中雷鸣及便溏或腹泻 。部分人群在风寒感冒咳嗽期间可能伴有拉肚子现象的 ， 可食用橙子防治腹泻 。
4、润肺润嗓 风寒感冒老是咳嗽的话 ， 会容易伤及嗓子、咽喉、肺部 ， 而橙子水分多 ， 含丰富的维生素C ， 患者吃了会感觉嗓子舒服很多 。
5、止咳化痰 橙子具有止咳化痰的功效 ， 是因为橙皮中含有那可汀和橙皮油这两种成分 ， 他们在蒸煮之后会从橙皮中散发到橙肉里 ， 适合久咳不愈的小孩子食用 ， 但直接生吃橙皮没有此作用 。
风寒感冒咳嗽怎么吃橙子好一、橙子粥 功效：风寒感冒食欲不佳、口里寡淡无味 。
食材：大米 ， 东北米 ， 橙子1个 。
做法
1.大米东北米洗净 ， 用清水浸1小时 。
2.橙子去皮洗净后切粒 。
3.将大米放入电砂煲中加入1升水煲到米开花 。
4.加入橙子粒再继续煲2分钟即可 。
二、蜂蜜橙子 功效：缓解风寒感冒咳嗽 。
食材：橙子、蜂蜜 。
做法
1.取5个橙子去皮 ， 切成小块 。
2.加水1升 ， 煮沸5分钟 ， 自然冷却到40℃左右 。
3.加适量蜂蜜搅拌均匀 ， 每天多次少量食用 。
三、橙子热浴 功效：润嗓、补充维生素C 。
食材：橙子、热水 。
做法
1.取比橙子大的碗 ， 放入水果 。
2.再将水温为60—70度左右的热水倒入碗中 。
3.加盖或不加盖都可以 ， 泡2—3分钟即可 。
四、姜蒸橙子 功效：驱寒、润肺止咳、开胃下气 。

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