便秘的发生在我们日常的生活中属于常见的一种疾病 ， 发病的范围应该说是比较广 ， 水果也是我们在生活中经常接触的一种 ， 那么在发生便秘的时候吃哪些水果是比较好?哪些食物也是可以帮助我们有效的治疗便秘?猕猴桃在发生便秘的时候我们可以吃一些猕猴桃来进行有效的缓解 ， 我们都知道猕猴桃蕴含丰富营养素 ， 含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C ， 一向被视为洁肠美容食品 ， 可促进肠胃蠕动 ， 令排泄畅通 ， 更有改善高血压的奇妙功用 ， 亦可有助消除疲劳 。
【便秘的时候吃什么水果最好 便秘的时候吃哪些水果比较好】
草莓草莓做为广大朋友们的最爱 ， 也是可以有效的缓解便秘带给我们的痛苦的 ， 它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素 ， 足足有橙的两倍 ， 在帮助消化 ， 通畅大便 ， 降低胆固醇等方面功效极佳 。内含的维生素C更可抑制黑色素 ， 让皮肤保持嫩白幼滑 ， 皮肤受油腻食物影响之时 ， 正好吃一些来补充养分 ， 拯救肌肤 。因此 ， 草莓可以治疗便秘 ， 嫩白皮肤 。
雪梨我们知道雪梨的功效只是单纯的止咳功效 ， 其实雪梨具有消滞解腻清理肠胃 ， 营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口 ， 吃上一口就能立马除去口腔的油腻感 ， 内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手 ， 可有效纾缓便秘 。
西柚营养价值非常高 ， 蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富 。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通 。而据中药学记载 ， 西柚有消食及去肠中恶气之效 ， 故能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
柠檬柠檬味道虽多呈酸味 ， 但在体内代谢过程中能变成碱性 ， 并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解” ， 最终经排泄系统排出体外 。
菠萝菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿 ， 帮助消化及排走体内毒素 。它能帮助消化和排毒 。
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