经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

得痔疮后注意事项 得了痔疮注意事项

生活常识生活百科

痔疮的症状通常是患处疼痛、便血、严重时，痔块会凸出肛门外，排便后才缩回 。痔疮症状的发作与便秘、腹泻、饮食不忌和排便用力过度有关 。发现自己得了痔疮，一定要改变自己的生活方式 。不要太用力排便不要用力屏气，你可以借助地心引力呀，不过主要还得靠直肠蠕动啦 。如果排不出，一两个小时后才再次尝试 。最重要的是，不要太用力排便，就让它自然发生 。
保持水分充足增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水 。粪便含有大量水分 。水分越多，粪便越软，更容易排出体外 。
从饮食中摄取更多纤维 。纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门 。如果你有痔疮，多吃纤维也能减轻排便时的痛苦 。富含纤维的食物有：
全谷类 包括糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦 。
水果 尤其是有壳或外皮的水果 。
蔬菜 特别是绿叶蔬菜，甘蓝菜叶菠菜、莴苣和甜菜叶 。
别吃泻药经常吃泻药会形成依赖，并使直肠变弱，可能引起慢性便秘 。如果你觉得自己真的需要吃泻药，不妨吃有轻泻作用的的草药 。
经常运动可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者只是散散步也行 。当中的理念是身体动作可以按摩内部器官，促进肠道蠕动 。我们通常不会想到这一点，不过当身体在动的时候，器官也会移动及被按摩 。
留意便意一旦你感到肠道蠕动，不要忍耐，尽快去上厕所，不要坐着或等太久 。坐着也会增加患痔疮的风险 。
培养固定的作息看看是否可以安排一个固定的排便时间，每天同一时间排便，不会受到打扰 。这样排便更轻松 。排便正常意味着整体健康状况良好 。
避免久坐久立【得痔疮后注意事项 得了痔疮注意事项】 最好坐45分钟就起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状 。久站产生的负重会引起静脉充血，还要增强体育运动 。

    相关经验推荐


    上一篇：痔疮出血吃三七粉有效吗 痔疮出血能吃三七粉吗

    下一篇：怎样预防痔疮? 预防痔疮的方法有哪些