爱笑的人运气都不会太差 ， 但是当你大笑时露出一口大黄牙是不是十分尴尬 ， 今天我们就一块来了解一下吃什么可以美白牙齿？菠萝菠萝里面含有丰富的维生素C以及水分 ， 不仅可以美容养颜 ， 清热解暑 ， 还可以开胃止渴 ， 并且可以降低血压 ， 菠萝里面含有的维生素以及菠萝蛋白酶 ， 让它可以淡化色斑 ， 美白嫩肤 ， 以及有效去除牙菌斑以及牙齿污垢 ， 让你的牙齿洁白如雪 。
菠菜菠菜里面含有大量的水分 ， 因此可以吸收口腔、牙齿里面的糖分 ， 可以预防龋齿 ， 不仅如此 ， 菠菜里面还含有镁元素 ， 可以让牙齿更好的抗污抗菌 ， 让你的牙齿更洁白光洁 。
苹果也许你会认为苹果的酸性会影响牙齿的健康 ， 但其实苹果里面含有的苹果酸可以美白牙齿 ， 可以抑制牙齿着色的物质 ， 常吃还能够去除牙菌斑 。
草莓草莓也是人们常吃 ， 爱吃的水果之一 ， 它也含有苹果酸 ， 可以有效美白牙齿 ， 让牙齿更白亮 。
胡萝卜胡萝卜是一种脆爽营养的常见蔬菜 ， 可以明目 ， 提高抵抗力 ， 而且还可以健胃消食、壮元阳、安五脏 ， 不仅如此 ， 如果你直接生吃胡萝卜 ， 还可以堪称牙刷牙膏 ， 不仅可以美白牙齿 ， 去除牙齿上面的脏东西 ， 还能够清除口腔里面的食物残渣 。
洋葱洋葱里面含有的油脂性挥发物可以驱寒抗寒 ， 让身体可以更好的低于流感 ， 起到杀菌的功效 ， 而且洋葱里面的硫化物也是特别好的抗菌成分 ， 能够有效消灭龋齿里面的变形链球菌 。
三文鱼【什么食物可以让牙齿变白 吃什么可以美白牙齿】 三文鱼是一种可以减肥去水肿、健脾养胃、预防慢性病的食物 ， 而且还可以降低血脂 ， 预防心血管疾病 ， 还具有防癌抗癌的功效 ， 同时三文鱼里面含有的欧米伽3脂肪酸和磷 ， 可以提高牙齿珐琅质 ， 并且里面还含有丰富的维生素D ， 因此可以促进钙质的吸收 ， 从而具有保护牙齿的健康 。
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