盗汗是更年期女性最常见的一种表现 ， 那么 ， 更年期夜里盗汗怎么办？更年期盗汗吃什么好得快？女性更年期盗汗的食疗有哪些？雪梨百合汤雪梨1个 ， 百合适量 ， 枸杞小把 ， 把百合和枸杞子泡好 ， 雪梨洗干净 ， 去皮切好 ， 锅中加水烧开 ， 放入冰糖和百合煮沸 ， 再改小火放枸杞和雪梨煮20分钟 。
【更年期盗汗吃什么好得快 更年期盗汗吃啥好】 作用：养阴生津 ， 清热除烦 ， 调理更年期盗汗 。
丝瓜莲子汤丝瓜300克 ， 莲子30克 ， 瘦肉不需要太多 ， 放点提鲜 。丝瓜去皮切成块 ， 莲子用水泡软 ， 瘦肉切成薄片 ， 锅内加水烧开 ， 放莲子煮软 ， 再放薄肉片和丝瓜 ， 材料煮熟 ， 调味 ， 可以撒点葱花 。
作用：清热解燥 ， 清心安神 ， 交通心肾 ， 可改善更年期失眠、心烦、盗汗等症状 。
银耳莲藕汤银耳2朵 ， 莲子15粒 ， 莲藕半个 ， 冰糖适量 。银耳泡发 ， 去蒂 ， 撕成小朵 ， 莲子泡软 ， 莲藕去皮切片 ， 把银耳和莲子煮沸 ， 再放莲藕 ， 煮熟 ， 放冰糖 ， 莲藕不需要煮得太熟 ， 生一些效果会更好 。
作用：滋阴清热 ， 凉血排毒 。
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