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喝水喝少了会怎么样 喝水喝得少

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喝水对健康有益的道理我们都知道 ， 但是能够做到每天喝足水的人很少 ， 甚至一些人并不知道每天人体该喝多少水 。人体缺水不仅仅是口干那么简单 ， 还容易引起身体出现疾病 。下面我们一同来了解缺水会给身体带来哪些疾病 。危害一：血液粘度增高血液中的主要成分是水 ， 其占血液的90%以上 ， 当身体缺乏水分 ， 血液粘度会增高 ， 循环减缓 ， 容易发生头晕、 情绪低落、思维迟缓、瞌睡等现象 。
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危害二：容易便秘水还是身体的一种润滑剂 ， 如果缺乏水分 ， 肠道的蠕动能力下降 ， 更容易发生便秘问题 。此外 ， 正因为水是人体的润滑剂 ， 当缺水时关节软骨组织间容易缺乏滑膜液 ， 骨骼之间容易磨损而发生关节炎 。
危害三：脑血管问题因为水是血液中的主要成分 ， 而大脑在工作过程中需要大量血液循环 ， 资料记载约有20%的血液分布在大脑中 。此外 ， 资料显示脑细胞中85%为水 。当大脑开始工作时 ， 需要大量的血液、水分 ， 如果缺水 ， 血液粘度增高 ， 更容易发生脑血管问题 ， 如高血压 。
危害四：痛风和结石引起痛风的原因是体内过多的尿酸无法代谢出体外 ， 在关节处堆积而引起不适 。尿液是代谢尿酸的主要途径 ， 而长期身体缺水 ， 那么尿酸容易堆积 ， 而加重痛风 。同时 ， 喝水少还是引起结石的一个可能因素 。
此外 ， 老人更容易发生缺水问题 。因为老人感知“渴”的中枢神经系统并不敏感 ， 所以老人不经常感到口渴 ， 而相应的也不会多喝水 ， 身体容易缺水 。

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