虾仁是很多人都吃过食物 ， 其口感和营养价值都比较好 ， 那么虾仁对于处于减肥的人群来说 ， 适合吃吗？虾仁适合减脂吃嘛适合 。
虾仁是非常适合减肥的人群食用的 。对于减肥的人来说 ， 虾确实不长脂肪 ， 因为虾富含有大量的维生素B ， 还含有丰富的锌、碘、硒等微量元素 ， 脂肪的含量也很低 ， 且多为不饱和脂肪酸 ， 约166千卡/100g ， 既然能满足我们对蓓蕾的要求 ， 又能满足我们瘦身需求 。
减肥虾仁能吃几个在减肥期间虾是不错的选择 ， 因为可以有效的摄入蛋白质 ， 一天可以吃200卡路里的虾 ， 大概是十只左右的 。虾是一种无脂肪、高蛋白 ， 营养丰富 ， 热量也偏低的健康食品 ， 所以虾是对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物 。减肥期间注意清淡饮食 ， 多喝温水 ， 多吃蔬菜水果 。
吃虾仁的好处1、虾中含有20%的蛋白质 ， 是蛋白质含量很高的食品之一 ， 是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍 ， 虾和鱼肉相比 ， 所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高 ， 但却是营养均衡的蛋白质来源 。
2、虾含有甘氨酸 ， 这种氨基酸的含量越高 ， 虾的甜味就越高 。
3、虾的通乳作用较强 ， 并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效 。
4、虾和鱼肉禽肉相比 ， 脂肪含量少 ， 并且几乎不含作为能量来源的动物糖质 ， 营养丰富 。
5、虾中的胆固醇含量较高 ， 同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸 ， 虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分 。
减脂餐虾仁的做法鸡蛋炒虾仁【虾仁适合减肥吃吗 虾仁适合减脂吃嘛】 材料主要的原料有虾仁200克 ， 鸡蛋两个 ， 韭菜两棵 。调味料 ， 食用盐 ， 料酒 ， 植物油 ， 生粉 。
1.先将这些壳给去掉 ， 虾线剥掉壳备用 ， 再把这些鸡蛋的打到一个干净的碗里面 。
2.韭菜切成段状 ， 再把这些里面加一些料酒 ， 盐和生粉腌制十分钟 。然后往鸡蛋里面撒上一些料酒和盐 ， 打散了之后备用 。
3.在热锅加油 ， 油温热的时候把鸡蛋给炒散 ， 然后再把虾仁放进去 。
4.所有的虾仁和鸡蛋都放进去 ， 翻炒几下即可出锅 。
虾仁炒西芹 准备的材料有虾仁150克 ， 西芹150克 。再加上生姜 ， 大蒜 ， 红椒油 ， 盐 ， 糖 ， 生抽 ， 蚝油 ， 胡椒粉和淀粉 。
1.把西芹切成小块 ， 大蒜和生姜红辣椒同时都切成小段 。
2.那整个虾 ， 剥掉壳 ， 然后把里面的虾线去掉 ， 洗干净备用 。
3.再加上一些盐 ， 糖 ， 生抽 ， 淀粉和胡椒粉腌制好 。
4.然后再在锅里面先把西芹和这些调料炒好 ， 再把虾仁炒进去 。
5.最后整个虾仁变成金黄色 ， 即可出锅享用 。
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