中医认为脾为后天之本 ， 人体后天汲取的营养主要来自于饮食 ， 而食物的消化吸收需依靠脾胃的运化功能；脾虚则五脏六腑得不到濡养 ， 表现为面色萎黄、身倦乏力、食少乏味、腹部胀满、气短畏冷、女性脾虚带下等 ， 那脾虚的女人吃什么好呢？脾虚饮食宜忌脾虚的女性可选用：人参、山药、党参、薏米、麦芽、山楂、扁豆、土豆、牛肉、莲子、鲫鱼、香菇、胡萝卜、红枣、鸡内金等进行补益 。也可用黄芪煲鸡、人参煲鸡等食疗滋补 。【脾虚的女人吃什么药 脾虚的女人吃什么】
另外脾虚的人应少吃性质寒凉、易损脾气的食品 ， 如鸭肉、甲鱼、苦瓜、金针菜、柿子、梨子、西瓜、萝卜、香菜等 。
黄芪炖鸡配方：黄芪50克 ， 红枣10枚 ， 母鸡1只（约1000克） ， 生姜2片 。
做法：将上述原料一并放入电压锅中 ， 加水炖1小时左右即可 ， 调入食盐即可 。
功效：黄芪补气健脾 ， 母鸡温中健脾、补益气血 。此汤非常适宜女性脾虚者食用 。
人参炖鸡配方：人参5-10克 ， 母鸡1只 。
做法：二味一并放入砂锅内 ， 加水适量 ， 放入姜 ， 炖2小时 ， 调入食盐即可 。
功效：大补元气、健脾养胃 。适用于脾虚或体虚神疲乏力者 。
淮山蜂蜜汤配方：淮山30克 ， 鸡内金9克 ， 蜂蜜15克 。
做法：将淮山、鸡内金（药店有售）放入锅中 ， 加水煎煮20分钟后 ， 滤渣取汁 ， 调入蜂蜜食用 。每日1剂 ， 分两次温服 。
功效：淮山健脾补肺 ， 蜂蜜能补中益气 。两者结合可健脾消食 。适用于脾胃虚弱 ， 食欲不振的女性 。
百合莲子粥配方：百合60克、莲子60克、薏米60克 。
做法：将上述原料 ， 放入锅中 ， 加水同煮粥 ， 加冰糖调味食用 。
功效：补脾益气、渗湿 ， 适用于脾气虚弱、食少便溏 ， 或脾虚不运、妇女带下等证 。
薏苡仁粥配方：薏苡仁40克 ， 粳米50克 ， 蜂蜜适量 。
做法：将上述原料 ， 放入锅中 ， 加水适量煮粥 ， 每日分2次服用 。
功效：薏苡仁含有丰富的碳水化合物及蛋白质 ， 可健脾利湿 ， 适用于脾虚女性食用 。
山药炖羊肉配方：羊肉、山药、香菜、姜丝、葱丝、植物油、盐 。
做法：将羊肉洗净切片 ， 与山药一起炖汤 ， 放入香菜、姜丝即可 。
功效：羊肉可入脾经和肾经 ， 可助元阳、补精血 ， 还可暖中补虚、开胃健脾 ， 山药健脾补肺、益胃补肾 ， 两者合用 ， 适合脾虚、脾胃虚寒者 。
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