功效：安神养心 ， 健脾和胃 。
百合脯 配料：生百合60克 ， 蜂蜜2汤勺 。
做法：将百合清水洗净放入碗内 ， 浇上蜂蜜 ， 放入蒸锅内蒸30分钟出锅 ， 或烘干或风干即可 。分七次睡前服用 。
功效：清心安神 。适于睡眠不宁 ， 惊悸易醒者 。
处暑三候是什么处暑三候：一候鹰乃祭鸟 ， 二候天地始肃 ， 三候禾乃登 。
鹰乃祭鸟：到了处暑之后 ， 秋意渐浓 ， 老鹰感受到了未来天气的变化 ， 开始大量的捕捉鸟类 ， 为身体继续能量 ， 并且会先陈列好像祭祀一样举行仪式后才会开始食用 。
天地始肃：到了处暑 ， 差不多就要到深秋了 ， 大地一派肃杀之气 ， 万物开始凋零 ，
《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢 。”意在告诫人们到了秋季要以收敛为主 ， 切不可外放 。
禾乃登：禾 ， 是各类农作物的总称 ， 包括了稻谷、粟、黍、稷、麦、梁等作物 ， 登有成熟的意思 ， 到了处暑节气 ， 秋收开始 ， 慢慢的开始积蓄粮食了 。
处暑节气注意情绪变化秋天主“收” ， 因此 ， 情绪要慢慢收敛 ， 凡事不躁进亢奋 ， 也不畏缩郁结 。“心要清明 ， 性保持安静” ， 在时令转变中 ， 维持心性平稳 ， 注意身、心、息的调整 ， 才能保生机元气 。
处暑节气需要充足睡眠夏天昼长夜短 ， 且夜间温度也较高 ， 导致一些人夜间休息得不好 ， 根据中医的说法 ， 如此“阴阳失衡” ， 会加大心血管疾病的发作风险 ， 如高血压患者易血压升高 ， 心绞痛患者发作频率提高 。
建议：
保证足够的睡眠 。这才能维持身体各项机能正常运转 ， 建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠 。
处暑节气饮食要均衡处暑饮食不宜过饱 ， 通常吃到七、八分饱就可以了 ， 但一定要注意全面、均衡的营养搭配 ， 不可挑食、偏食 。有些人受天气影响 ， 食欲不振 ， 则可以吃得稍微清淡些 。
建议：
夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物 ， 尽量少吃辛辣、油炸的食品 。
处暑节气适量健身夏日仍需维持适量的运动 ， 但要注意不应在阳光下运动 。同时 ， 由于夏天运动出汗量更大 ， 对排毒有好处 ， 但要注意及时补充水分 ， 防止出汗过多导致血粘度升高 。
【二十四节气处暑的来历 二十四节气处暑的含义】 建议：
饭后一小时进行运动 ， 且运动不宜太激烈 ， 不要流过多汗 。
散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行 。同时 ， 夏季一定要多饮水 ， 及时补充水分 ， 排除毒素 ， 减轻心脏负担 。
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