儿童营养美食推荐:奶皮红豆卷 儿童


儿童营养美食推荐:奶皮红豆卷 儿童

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奶皮红豆卷的做法准备食材:800ml全脂牛奶300克酒酿100克红豆泥白砂糖2大勺1、酒酿倒入铺有纱布的瓷碗上 , 尽量多的挤出酒酿汁 , 取200克备用
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2、奶倒入锅中 , 小火加热至四周有细微气泡
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3、倒入2大勺白砂糖 , 搅匀 , 将酒酿汁全部倒入牛奶中继续搅拌加热
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4、慢慢的牛奶会由液体变成棉絮状、继续搅拌加热 , 底层是呈微微绿色、半透明状的乳清 , 此时可关火
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5、将表层棉絮状的牛奶捞出倒在沙布上过滤
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6、过5分钟后 , 将纱布提起用手攥紧尽量挤出乳清 , 并把面团状的牛奶用手抓揉片刻使其更加细腻
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7、在案板上铺一张保鲜膜 , 将面团状的牛奶平铺在保鲜膜上 , 再覆盖一层保鲜膜 , 用擀面杖擀成长方形
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8、红豆沙馅压成长方形 , 放置在奶皮上 , 用擀面杖擀压一下
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9、慢慢卷起后放置冰箱冷藏1小时后切小段即可
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烹饪小窍门:1、一定要选用全脂牛奶 , 牛奶和醪糟汁的比例是4:1 。2、滤后的乳清倒入容器 , 可直接喝或冷藏后食用 。营养小贴士:红豆含有丰富的纤维素 , 宝宝吃红豆 , 有助于补充纤维素 , 促进宝宝的肠胃消化 , 增进宝宝的食欲 , 还能促进宝宝的排毒排便 , 帮助宝宝排出毒素 , 还可以保护宝宝的肠胃健康 。红豆含有丰富的磷元素 , 可以促进宝宝的骨骼和牙齿健康发育 。红豆中丰富的蛋白质可以补充蛋白质 , 提高免疫力 , 增强抵抗力 , 有助于宝宝的健康成长 。红豆中的补充矿物质有助于维持宝宝的基础代谢的正常 。红豆味香浓 , 宝宝容易不爱吃饭 , 给宝宝吃红豆有助于吸引宝宝 , 帮助宝宝养成爱吃饭的好习惯 。但是红豆很利尿通便 , 宝宝吃红豆要注意控制分量 , 不要吃得太多 , 不然容易腹泻 , 对宝宝肠胃健康不利 。

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