提示： 洗澡水温应适中 ， 且沐浴时间不要过长 ， 以10～20分钟为宜 。
保持充足的睡眠怀孕的身体往往会带来不适感 ， 充足的睡眠可以补充体力 ， 使精神变好 。再加上夏季出汗多体力消耗大 ， 人就容易感到疲倦 ， 过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险 。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右 。这样 ， 当晚上不能保证充足睡眠时 ， 最好中午小睡一会 ， 以补足睡眠时间 。
提示： 要有一定时间的午睡 ， 工作中也要注意休息 。
营养均衡及时补水夏天的食品比较丰富 ， 为了保证母体和胎儿的营养 ， 准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物 ， 如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等 。要适量地多吃新鲜蔬菜 ， 多吃新鲜豆制品 ， 常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。此外 ， 还要保持体内的电解质平衡 。及时补充水分 ， 切记等到口渴了才喝水 。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子 。
相关经验推荐
![穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/0316391V8-0-lp.jpg)
- 夏天出汗多喝点啥 夏天出汗多喝什么好
- 夏天宝宝睡觉头发出汗 夏天宝宝睡觉头出汗怎么办
- 夏天出汗多怎么调理 女性夏天出汗多怎么调理
- 夏天出汗多吃什么好 夏天出汗多吃什么好男
- 更年期出汗吃什么食物好得快 更年期出汗吃什么好
- 泡脚出汗能马上洗澡吗 泡脚出汗后可以洗澡
- 为什么晚上老是出汗 为什么晚上老是出汗怎么回事
- 出汗多好吗?夏天出汗的十大好处 夏天出汗多有什么好处
- 夏天出汗多怎么办 夏天出汗多怎么办?穿这两种衣服就对了!
- 更年期容易出汗吃什么好 更年期出汗吃啥食物好