来月经虽然坏处不少 ， 但经期排毒排污血却有利于女性养生 。那么月经期间吃什么排污血呢？经血经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体 ， 属于身体的废弃物 。月经期间 ， 女性身体都或多或少会有不适 ， 但是这也是十分好的排毒时机 ， 女性可以通过饮食调理 ， 帮助身体排污 。
红豆紫米粥【来例假吃什么菜最好排血 来列假吃什么最好排血】 做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮 ， 切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 ， 搅拌一下 ， 再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。
功效：补血活血 ， 在经期喝的话 ， 可以加点红糖 。
山楂桂枝红糖饮做法：山楂15克 ， 桂枝10克 ， 红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮 ， 后加入红糖调匀 ， 煮沸饮用 。
功效：温经通脉、化淤止痛 ， 适用于妇女寒性痛经证 。
韭汁红糖饮做法：鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸 ， 至红糖融化后兑入韭菜汁 ， 即可饮用 。
功效：温经补气 ， 适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
姜枣红糖水做法：干姜10克 ， 大枣、红糖各30克 。将前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核 ， 加红糖煎水 。喝汤 ， 吃大枣 。
功效：温经散寒、缓急止痛 ， 适用于寒性痛经兼呕吐者 。
此外 ， 女性经期要保持充足的睡眠 。养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足 ， 月经量容易变少 。而养肝血最重要的是睡眠 ， 晚上11点以前入睡 ， 才能使肝血得到滋养 ， 让容颜焕发光彩.
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