睡觉是大家每天都会做的事情 ， 但是很多人都不知道其实睡眠还和减肥有一定的关系 ， 那么在减肥期间应该几点睡觉？每天应该谁多久？下面就来一起看看 。早睡觉有减肥效果吗早睡觉是可以帮助减肥的 ， 并且对于健康也有好处 。
现在很多人都已经习惯了熬夜 ， 但是对于很多想要减肥的人来说熬夜是完全没有好处的 ， 会影响身体的内分泌 ， 所以想要减肥的话最好早点睡觉 。
晚上几点睡觉减肥效果好一般来说想要减肥的话最好在晚上十点左右躺着睡觉 。
人进入睡眠是需要时间的 ， 因此为了不熬夜 ， 网上十点左上床睡觉是一个最好的选择 。我们认为最佳的睡眠时间是7~8小时 ， 大致规律为晚10时睡觉 ， 早6时起床锻炼 ， 中午不睡觉 。食物进入胃肠道后 ， 大约在进食后4~5小时才能完全排空 。
睡太晚会怎么样其实不仅是睡的太晚会影响减肥 ， 睡的太早太多也会影响减肥效果 。
【早睡觉对减肥有帮助吗 早睡觉有减肥效果吗】 一般情况下晚上十点钟左右上床睡觉就可以 ， 不要太早 ， 太早的话会导致睡太多 ， 容易造成身体肥胖 ， 太晚的话可能就会有熬夜的嫌疑 ， 长此以往会导致内分泌失调 ， 身体肥胖就会出现 ， 同时太晚睡觉的话可能会出现饥饿感 ， 忍不住会去吃东西 ， 这样非常不利于健康 。
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