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7、办公室养盆花草 。
由于当今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不能定时开窗通风，楼内的空气循环大都靠通风设备，而这些设备因为不能定时清理，通常伴有不少呼吸道的细菌 。花草的种植可以帮助改善空气质量 。
8、及时做好心理调节 。
平常多和朋友、亲人聊一聊天，不要把苦闷的事情憋在心里 。不少疾病例如胃肠炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安造成的 。
9、利用琐碎时间打盹 。
例如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率 。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸 。
10、周末约上好友做运动 。
如游泳、羽毛球、乒乓球和网球等等，这些运动不仅帮助你活动筋骨、增加肺活量，还可以帮你宣泄一些精神压力 。平日里多做一些有氧运动、腹式呼吸(呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出)。
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