经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

贴药膏可以瘦脸吗？这些瘦脸的误区你一定要知道！( 二 )

生活百科减肥误区


方法八、用苦瓜和西瓜做搭档来瘦脸?
YES!苦瓜是蔬菜 ， 西瓜是水果，两种食材貌似不相关，但却都具有超强的利水功能!混合在一起饮用，味道也是非常的独特 。而且成分天然，对身体无害 。不喜爱食用苦瓜的MM可以尝试榨汁的方法哦 。
2、瘦脸的饮食习惯
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥 ， 因此控制摄取的总热量相当必要 。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感 ， 还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望 。
2、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一 。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水 ， 可以用anslim花草茶、苏打水或蔬果汁；也可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁来替代清水 。
3、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛 。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料 ， 热量便可4、增加钙的摄入量
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条 。
5、控制盐分的摄入
【贴药膏可以瘦脸吗？这些瘦脸的误区你一定要知道！】 每天摄入的盐分越多 ， 意味着脸部浮肿的可能性越大 。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片 。
每天燃烧250千卡热量 ， 相当于少吃了250千卡热量的食物 。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等 。运动能促进全身新陈代谢和血液循环 ， 瘦脸效果又快又明显 。

贴药膏可以瘦脸吗？这些瘦脸的误区你一定要知道！

文章插图
3、秋季低热量水果
1、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手 ， 但是却很少人知道 。番石榴的热量低，膳食纤维丰富 ， 饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢 。
3、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素 ， 生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦 。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C ， 糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
6、青苹果
苹果一直是女性减肥的首选水果，具有十分卓越的减肥效果 。在秋季 ， 正是青苹果出产的季节，爱美的女性 ， 可以多多食用哦!苹果中含有丰富的营养元素，不仅能帮助女性减肥瘦身 ， 还能起到美容护肤的作用，是当之无愧的水果之王 。

相关经验推荐


上一篇：购买护肤品有哪些误区？如何正确选购护肤品？

下一篇：真老铁，巴西小伙花一年时间在身上纹了件球衣