经期长痘痘怎么调理？这么做让你摆脱痘痘、色斑？ _祛痘方法

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月经是女性的好朋友，基本上每个月都会来，其实对于很多女性来说月经来也是很心烦，不来更心烦，平时在来月经的时候大家都会遇到各种问题，有很多人这时候皮肤会变差，一般长痘痘是比较常见的，但是过了经期后痘痘就会消失了，其实经期长痘痘是可以预防的。

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1、月经前期-抗痘防斑
1、注意防晒
月经开始前这段时间，肌肤状况开始不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油的状况，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿。此时要、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。
2、及时清洁
加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸，油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。
2、月经期间-减少刺激
1、补水保湿
月经期间，在早晚洁面后可以用保湿喷雾护理肌肤，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，月经期间可以使用2次面膜。
2、滋润修复
卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。所以，每天的护理都不可以少哦！
3、彻底清洁
黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，除了每天早晚两次彻底洁肤，还要对容易产生油脂的部位进行针对性控油。可以用控油的洗面奶着重按摩爱出油的部位。
4、眼部按摩
每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地点压眼眶上的穴位。如果有眼部浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
3、月经结束-外养内调
1、保持良好的心态
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
2、合理的饮食调理
合理的饮食是皮肤保养最关键的因素，多喝水，少吃刺激性食物。

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4、经期食疗祛痘法
1、枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，盐、味精、香油各适量。
做法：洗净白鸽肉，剁成肉泥，洗净枸杞子和粳米放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，小火煨粥，粥成时加入盐、味精、香油拌匀，每日1次，分两次食用，5-8日为一个疗程。
功效：养阴润肤，消痛退肿，适用于粉刺、痤疮。
2、菊花粥
材料：粳米250克，干品杭白菊15克。
做法：粳米和菊花加水适量，共煮成粥。
功效：清热解毒，适合湿热型痤疮。
小贴士：味苦的野菊花要慎重饮用，过敏体质的人如果想喝菊花茶，就先泡一两朵试试，如果没有问题再多泡，由于菊花性凉，体虚、胃寒者及容易腹泻者不宜喝。
材料：绿豆75克，藕粉35克，冬瓜皮150克，白砂糖少许。
做法：
1、绿豆洗净，泡一夜，冬瓜皮洗净，备用。
2、将300毫升的水注入锅中煮沸后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟，转小火煮25分钟。
3、取碗放入藕粉，加少许白砂糖，用汤匙在碗中将小块的藕粉压碎。
4、将绿豆冬瓜水冲入做法3的藕粉中快速拌匀，趁热饮用。