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现在生活条件变好了，很多人都在关注一些健康细节的问题，其中脸上色斑问题较为常见，特别是对爱美的女性来说，这就是皮肤的污点 ， 因此需要通过一些方法祛除色斑 。生活中有很多食物都具有祛除色斑的作用，日常生活中可以适当食用哦 。
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1、女人吃什么美白祛斑
1、西红柿
我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效 ， 消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩 。
2、苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器 。
3、葡萄
我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面 。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍 。
4、菠萝
菠萝属于热带水果 ， 其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态 。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用 。
5、柠檬
美白王中王——柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王” 。柠檬属于柑橘类的水果 ， 美容价值非常高 。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽 。
2、美白祛斑的食疗方法
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的营养成分很厚实 ， 长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高 ， 可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血 。
生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，对于去斑的方法 。切成小块，别切得太碎 。放清水到茶壶里煮 。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶 ， 用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后（最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶），大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜 。
2、陈醋泡黄豆核桃仁
材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g 。
做法：核桃捣碎 ， 与黄豆混合浸泡在食醋当中 ， 在服用黑木耳红枣汤的同时 ， 再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用 。
祛斑美容机理：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能 。中医强调肝主疏泄条达（注：舒畅的意思），如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良 ， 容易导致面色枯黄 ， 色斑频生 。
3、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，无核红枣20枚 。
做法：黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右 ， 可根据个人口味加入日常调味料 ， 但忌辛辣 。每日早、晚餐后各一次 。
祛斑美容机理：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
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