睡眠对于人的生命健康来说，有如空气、水、营养一样重要，人没有空气、水、营养是不得活的，人不睡觉也是不得过的 。人的一生中，三分之一的时间是在睡眠中，是为了有三分之二的时间不在睡眠中的清醒，这是人生的一种定律，谁破坏了这种人生定律，谁就会受到惩罚 。增加患癌风险癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行 。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大 。
增加患肝病风险依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变 。
造成不可逆的大脑损伤熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤 。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的 。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题 。
易致肥胖熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖 。
免疫力下降【冬季熬夜的危害 春季熬夜有什么危害】 常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力 。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来 。
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